[אלמוני]

היי
אני עושה את התוכנית כבר חודשיים, בחודש הראשון ירדתי סהכ 1.2 ירידה איטית אבל לפחות ירידה…
בחודש האחרון לא ירדתי ב כ ל ל !!!! אני מקפידה מאוד ומתעדכנת כל יום בפורומים.אוכלת במרווחים ושותה מים.
יש לציין שאין לי עודף משקל משמעותי ואני אוצה לרדת 3-4 קילו בלבד. (bmi 21.7)
אני ממש מיואשת
לפני החגים עשיתי את הדיאטה חודש וחצי והצלחתי לרדת 2 קילו שעלו ב
קופת החגים בה שהיתי בחול…
:עצוב:

[אלמוני]

חשוב לציין שאני מתאמנת 4 פעמים בשבוע פעילות גופנית דיי מאומצת

[אלמוני]

מאחר ואין לך עודף משקל ואת רוצה להוריד רק מספר קילוגרמים בודדים,אז הירידה במצב כזה היא מאוד איטית כי לגוף יש פחות “ממה” לרדת..
תמיד הקילוגרמים האחרונים הם העקשניים ביותר.
אם את נמצאת בקבוצה הייתי ממליצה לך להגיש רישום למנחה שתבדוק אם אפשר לעשות איזשהו שינוי שיזרז. ומנגד,לבדוק שאת לא אוכלת מעט מידי,כי פחות מידי להבדיל ממה שנהוג לחשוב זה לא טוב וזה לפעמים גורם לעצירה במשקל.
בהצלחה

[מאת]

תגובות