[אלמוני]

הי איה

אחרי שפעמים לא באתי להישקל – ילדים, מחלות ושאר תירוצים…….
אני שולחת לך רישום:
בוקר: כוס חלב + שלושת רבעי כוס פיטנס
10: 4 פתית +2 כפות גבינה חצי אחוז + כפית ריבה דייאט
צהרים: חזה עוף על טפלון (כפית שמן)+ 2 פרוסות לחם קל.
ביניים: בננה + נס קפה (חצי כוס חלב)
ערב: ביצה +2 פרוסות לחם קל+2 כפות גבינה.
לילה : מעדן דיאט + 2 פטיבר
תודה על הבדיקה ולהתראות ברישום הבא
שלומית

[אלמוני]

היי שלומית…
באים לקבוצה כדי לקבל כוחות ולא כדי להשקל..:)) נו נו נו
1. טופ.
ביניים – בסדר אבל איפה הפרי?
צהריים – איפה הירקות?
ביניים – בננה עד 2 בשבוע.
ערב – רק כף גבינה אחת.
לילה – פתי בר רק פעמיים בשבוע ומומלץ פרי.
בהצלחה

[מאת]

תגובות