[אלמוני]

אני יודעת שאני לא..אני הולכת לפי התפריט ובכל זאת..מרגישה שאכלתי סיר שלם אחרי כל ארוחה..
היום לדוג' ארוחת הבוקר כללה 2 פרוסות לחם קל,2כפות קוטג' ועגבניה.
ביניים – מעדן 0%.
צהריים – חצי כוס קוסקוס, סלט ירקות וירקות אפויים בתנור.
ערב-כוס נס קפה וחטיף אנרגיה (91 קל' ).
בכל זאת מרגישה שאכלתי את כל הבית כמו בימי ההתפרעות עם הכמויות..! :סחרחורת:
מבולבלת.

אוווף :מבולבל:

[אלמוני]

רק לפני מספר ימים שיתפת שירדת 2.7 בשקילה הראשונה (נראה לי שזאת היית את)..
אז כנראה משהו את עושה בסדר, לא?? 😉

לגבי מה שכתבת שאת אוכלת, דווקא נדמה לי שאת מחסירה אוכל, לא ?? :לאבטוח:

[אלמוני]

שימי לב את אוכלת אפילו פחות ממה שצריך,
וכמו שאת יודעת אסור להוריד או להוסיף,
בוקר בסדר, ביניים חסר פרי,צהריים חסר חלבון בשר,
ערב??? חתיף אנרגיה ככה לבד? (לנס אין משמעות מותר 4 ביום)
מתוקה אני לא מדריכה , ולא מנסה לתפוס עמדה , חשוב לי שתדעי
שאת עושה קצת טעויות וההצלחה נמדדת לפני תוכנית מדוייקת.
שבי שוב עם התפריט , ותבני לך איך את הולכת לאכול את 6 הארוחות במלואן!!!
לא לדלג על ארוחות לא לפצל , ותאכלי אל תפחדי !!!
בהצלחה! 🙂

[מאת]

תגובות