אני מתאמנת בערך 5 פעמים בשבוע {שבע שעות} ושורפת כ3600 קלוריות בשבוע מהאימונים,האם תפריט של 1200 מספיק?והאם ניתן לרדת כקילו בשבוע עם תפריט 1200 וכמות הספורט שאני עושה?
תודה מראש 🙂
ההמלצה היא לקיים פעילות גופנית יום כן ויום לא..
כדי להעניק זמן התאוששות ובניית שריר לגוף…
בנוסף, אין לי מושג מהם הנתונים האישיים שלך ולכן קשה לי להעריך את התפריט שאת זקוקה לו…
ירידה ממוצעת היא חצי קילו..
בהצלחה