[אלמוני]

אני נמצאת כרגע בתהליך ירידה ונהנת מכל קילו שיורד 🙂
הבעיה שלי היא כזו…אני צמחונית שגם לא אוכלת דגים ומאוד קשה לי לבנות תפריט.
אני מאוד אוהבת שניצל תירס לייט ועד היום כתחליף לבשר אכלתי את השניצל תירס.
אשמח אם תוכלו לעזור לי ולכוון אותי האם אני עושה נכון?
תודה מראש וחג שמח 🙂

[אלמוני]

את יכולה לחפש כאן מימין את תפריט הצמחונים ואת יכולה גם לבקש מהמנחה. יש תחליפים צמחוניים. שניצל טבעול מומלץ עד 3 פעמים בשבוע. בתאבון!

[אלמוני]

זה מה שהייתי עושה:
פעמיים בשבוע 2 כוסות פחמימה או מג'דרה>נחשבת חלבון מלא ובריא, או פעם ככה ופעם ככה
פעמיים-שלוש בשבוע 2 יחידות טבעולייט
פעם בשבוע חביתה מושקעת מ-2 ביצים וירקות, פטריות וכו'…
פעם בשבוע טונה (אם זה בא בחשבון מבחינתך)

[מאת]

תגובות