[אלמוני]

היי אסתי..להלן התפריט שאמור להיות עם תיקונים..
בוקר – כוס קורנפלקס ללא סוכר רק בתוכנית + או כוס חלב או מעדן.
ביניים – רק פרי.
צהריים – חצי כוס אורז, חזה עוף 150 גרם וירקות וכפית שמן בסלט ולא כף.
ביניים – כפית ריבה לייט בכריך ופרי ולא טחינה.
ערב – ביצה + כף גבינה אחת + 2 פרוסות לחם קל.
א.לילה – -פרי ומעדן.
הוסיפי 12 כוסות מים + מנה מותרת פעם בשבוע.
בהצלחה

[מאת]

תגובות