[אלמוני]

היי זה מורן מה שלומך מותק?
שאלה לי-
נירשמתי לקאנטרי שמכיל חדר כושר ובריכה אני מגיע בערך ב6 מהעבודה מתארגן וב7 שם מתאמן בערך 4 ימים בשבוע.
מה מומלץ לאכול לפני אימון ואחרי אימון? האם חייב אחרי אימון?
תני לי בבקשה טיפים להרזייה נכונה שמשלבת תפריט חלי כל 3 שעות וספורט תודה מאמי'לה. סופ”ש מדהים שיהיה ((: ♥♥

[אלמוני]

היי מורן..:)
כל הכבוד על הרצינות ועל הפעילות הגופנית!!
לפני האימון תאכל בבקשה ארוחת ארבע (חטיף אנרגיה+פרי ומים)..לאחר האימון תאכל בבקשה ארוחת ערב(חלבון וחצי, פחמימה, מנת שומן וירקות)..
בהצלחה וסופשבוע קסום

[מאת]

תגובות