- This forum has 78,297 דיונים, 155,947 תגובות, and was last updated לפני 10 חודשים, 2 שבועות by
מיכל גהלי.
-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מענה ל־דיאטה מירי דהבני26/06/2019 בשעה 10:14
תודה על המשוב מאיר, איזה כיף לשמוע על השינוי , בהצלחה בהמשך -
-
-
מענה ל־דיאטה דלת פחמימות מירי דהבני12/06/2019 בשעה 14:40
חצי כוס עדשים כמנת חלבון גבינה או כמנת פחמימה. או כוס וחצי כחלבון בשר. הכוונה לאחר בישול-
מענה ל־דיאטה דלת פחמימות מירי דהבני12/06/2019 בשעה 14:40
חצי כוס עדשים כמנת חלבון גבינה או כמנת פחמימה. או כוס וחצי כחלבון בשר. הכוונה לאחר בישול-
מענה ל־דיאטה דלת פחמימות אלמוני12/06/2019 בשעה 10:07
הכתבה הזאת עשתה לי הרבה סדר לגבי דיאטה ופחמימות:בכתבה רשום כי:
“דיאטה ללא פחמימות נחשבת ככזו המכילה עד 20 גרם פחמימות ליום.”מקווה שעזרתי
-
כן, מותר אלמוני11/04/2019 בשעה 21:47
תבדקי רק כמויות בתחליפים -
-
-
מענה ל־היי כמה שאלות :) מירי דהבני06/06/2019 בשעה 8:27
1. חינמיים בשפיות. מלח אוגר נוזלים.
2. פסטרמה הוא כבר לייט (עד 5%) . כחלבון גבינה 4 פרוסות, כחלבון בשר – 9 פרוסות.
3. לא יכולה להיחשב כמנת פרי, מיובש ומטוגן -
-
-
מענה ל־שאלה לגבי ארוחת הצהריים – האם ניתן לאכול פשטידה גם בערב וגם בצהריים? מירי דהבני03/06/2019 בשעה 15:52
חלבון בשר הוא פעם ביום בתפריט. גם אם הופכים את סדר הארוחות. אם הפשטידה מתומחרת ומותאמת לחלבון וחצי בערב אז לאכול בארוחה המתאימה.
מקווה שהבנתי נכון את השאלה -
-
-
מענה ל־דיאטה להנקה מירי דהבני03/06/2019 בשעה 15:34
מזל טוב אמא יקרה, יש לנו תפריט הנקה, מוזמנת לקבל אותו מהמנחה שלך -
-
-
מענה ל־מחפשת כוח להתחיל שוב אלמוני29/05/2019 בשעה 17:17
תודה!!!!
נתת לי כח!-
מענה ל־מחפשת כוח להתחיל שוב מירי דהבני29/05/2019 בשעה 14:04
אין צורך “לחתוך לגמרי”… כי אז את לגמרי במוד של אסור לי…
איפוק, דחיית סיפוקים, תחליפים יצירתיים שבתוכנית. לא להתנזר לגמרי כי אז תגיע הנפילה (ובצדק)-
מענה ל־מחפשת כוח להתחיל שוב אלמוני29/05/2019 בשעה 10:30
תודה!!!
כבר מעודד!מישהי מהקבוצה שלנו חתכה לגמרי בקטע של מתוק והיא כבר 3 שנים לא נוגעת, זה רעיון טוב?
כי כל פעם שאני לוקחת את המתוקים בתכנית נגמרים לי המעצורים.מצד שני, לא בטוחה שאני חזקה כמוה…..
-
מענה ל־מחפשת כוח להתחיל שוב מירי דהבני29/05/2019 בשעה 8:12
הי יעל,
הדבר האחרון שיעזור לך זו הבושה. לא מהקבוצה, לא מהמנחה ולא מעצמך. טוב שחזרת. לפתוח דף חדש, בלי השוואות לעבר אלא להנות מהתהליך. מטרות קטנות יספקו לך את הטריגר והמוטיבציה. מתוקים הם (רק) סוג של נחמה, יש מתוק גם בתוכנית כמו חטיף אנרגיה לדוגמא, סוכריה, קרטיב וכמובן המנה המותרת. כשחזרת אלינו כבר החזרת לעצמך את השליטה. ברוכה השבה ובהצלחה, אנחנו כאן איתך -
-
-
מענה ל־יין, חלב ומים מירי דהבני29/05/2019 בשעה 8:07
כוס חלב 1% חינמית ביום ומיועדת עבור הקפה. הכוונה נס על בסיס מים עם מעט חלב (עד 4 כוסות קפה ליום).
2 כוסות יין בשבוע – חינם
חשוב מאוד לשתות לאורך היום על מנת לא ליצור הרעלת מים ולהנחית את האשלגן בדם ועוד סיבוכים. -
-
-
מענה ל־דיאטה מהירה אופיר גולן28/05/2019 בשעה 11:58
מאמר מעולה שנמצא באתר ומומלץ לקרוא לכל מי שמתעניינן בנושא של דיאטה מהירה:-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 21:20
היי יעל..
אצלנו לומדים לאכול בריא ונכון ויורדים במשקל בצורה בריאה.
את מוזמנת להתחיל עם התפריטים מצד ימין.
בהצלחה -
-
-
מענה ל־הפורום לא פעיל? אלמוני28/05/2019 בשעה 9:02
שמחה שחזר 🙂-
מענה ל־הפורום לא פעיל? דורדור27/05/2019 בשעה 15:33
גם אני לא מבינה, זה קצת מבולגן;)
אי אפשר לראות הודעות חדשות , יש אפשרות לסדר את זה?-
מענה ל־הפורום לא פעיל? מירי דהבני27/05/2019 בשעה 14:53
הפורום חזר לפעול!!! -
-
-
מענה ל־אבוקדו – קלוריות מירי דהבני22/05/2019 בשעה 10:40
המדידה היא לפי כף כמנת שומן-
מענה ל־אבוקדו – קלוריות אלמוני21/05/2019 בשעה 13:19
למה נחשב אבוקדו בינוני שלם?-
עפרי הכי נכון ב-100 גרם אבוקדו 160 קלוריות אלמוני12/04/2019 בשעה 9:29
טעים ובריא בריא.-
אבוקדו כחלבון אלמוני12/04/2019 בשעה 9:29
אני יודעת שאבוקדו יכול להיחשב כחלבון גבינה בתפריט הטבעוני.
לפעמים אני מאפשרת לעצמי קצת יותר אבוקדו במקום חלבון הגבינה.
אני יודעת שאבוקדו הוא בריא, אז אני חורגת קצת מהכללים…
כמה אבוקדו לפי התפריט הטבעוני זה מנת חלבון?-
עפרי אלמוני12/04/2019 בשעה 9:29
לפי החשוב שעשיתי בזמנו40-45 גרם אבוקדו = מנת שומן.
-
240-280 קלוריות אלמוני12/04/2019 בשעה 9:29
אבל תעשי לפי גרמים.. ניראה לי שיהיה יותר מדוייק -
-
-
מענה ל־תחליף לארוחת ערב אלמוני08/05/2019 בשעה 22:57
שלום רציתי לדעת עם אני יכולה להחליף ארוחת ערב בסושי?-
מה זה +? אלמוני12/04/2019 בשעה 12:37
אין פה פלוסים.. אי אפשר לצרף ארוחות יחד
כארוחת ערב את יכולה להכין לך אחלה שקשוקה ואת ארוחת הלילה בתאירי במקומה עם חלבון גבינה ופרי..שקשוקה בתכנית
תחממי את המחבת טוב טוב על הגז, שפריץ שמן, 'תטגני' בצל חתוך עד שמתרכך (אני מכסה את המחבת ואז האדים גורמים לסיפור לא להישרף/להתייבש..
תוסיפי שום אם בא לך.. עגבניות קלופות/ עגבניות מגורדות (2-3 כזה)
תני להכל להתבשל טוב טוב, תוסיפי איזה תבלינים שנפשך חפצה בהם, שימי ביצה או שתיים- אם בא לך אפשר גם לחזק עם עוד 2 חלבונים חינמיים
עד שהכל מתבשל יחדיוהביצה תשמש כמנת חלבון גבינה והרוטב חינמי.. מהחלבונים את גם יכולה לקחת- חינמי
בתאבון!
-
-
-
דג אלמוני16/04/2019 בשעה 10:44
200 גרם קפוא ו150 גרם מבושל-
מזל טוב!!!!!!!!!!!!!! אלמוני15/04/2019 בשעה 15:08
רק אושר וטוב שיהיה בחייך…-
אני מנתניה אלמוני15/04/2019 בשעה 10:48
בקבוצה של מלי ביום ג' בשעה: 20:00-
חיפושילי אלמוני15/04/2019 בשעה 10:46
היי, ממש כייף מרב שאני מתלהבת אני לא מפסיקה לכתוב.
אייך הולך? באיזו קבוצה את?-
לילך אלמוני15/04/2019 בשעה 10:44
לי הולך טוב, אייך אצלך? אל תשכחי מחר שקילה………-
היי נועה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:09
אני לא חושבת שלא צריך לעשות (למרות שאני אישית לא עושה אף פעם פחמימה מרובעת – פשוט לא מספק….). ניצן כתבה שהיא רוצה להעשיר את התפריט בחלבון אז לדעתי במקום להחליף פחמימה בחלבון (שזה לא בתכנית) כמו שהיא עושה, עדיף שתוותר על ארוחות עתירות פחמימה כמו פחמימה מרובעת וסושי. רק במקרה שהיא תיארה שהיא בעצירה ורוצה להעשיר בחלבון.-
חחחחח אלמוני14/04/2019 בשעה 11:41
ברור אבל אני ביום שישי לא עושה חשבון ולא סופרת גרמים אלא אוכלת בכיף זה הפינוק השבועי :מאושר:-
רינתי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:59
ברוכה הבאה ובהצלחה אני פה לכל שאלה בקשה או סתם …
יום מקסים:)-
ברוכה הבאה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:59
היי רינת.:)
ברוכה הבאה לפורום ולקבוצות..:))
כמה טוב שאת איתנו..::)
בהצלחה -
-
-
סורי שאין לי תשובה אלמוני16/04/2019 בשעה 10:43
כשאני לא מגיבה, זה לרוב בגלל שאיני יודעת ומעדיפה שאחרים בעלי ניסיון יתנו תגובות מקצועיות.-
זו שאלה לפורום מקצועי אלמוני15/04/2019 בשעה 20:14
ואם יש במאכל מסויים תפוח אדמה, אז הוא לא אמור להיות חינמי.-
תש אלמוני15/04/2019 בשעה 19:50
לא יקרה כלום :שמח1:-
אגיד לך מה אני הייתי עושה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:48
כך אני נוהגת תמיד – כשיש לי מחלוקת בין דברים ואני לא יודעת מה הדבר הנכון יותר, אני תמיד הולכת על הפחות (מבחינה קלורית).
אבל לא נראה לי שיש כאן בעיה.
אם היה כתוב שמותר 2 עוגיות, כנראה שהמרכיבים שלהן או גודלן הוא בשווי ערך של 80 קל'.
את צריכה להקפיד שהערך הקלורי יהיה בסביבות ה-80 קל' (אני גם חושבת שאפשר 100 קל' – ולראייה, חטיף האנרגיה שמותר עד 100 קל')-
מנת שומן אלמוני15/04/2019 בשעה 19:42
-
מענה ל־מישהו? אלמוני14/04/2019 בשעה 21:34
כולל איזו ארוחה?
נראה לי שזה סוטה באיזה 200 קלוריות נגיד, אבל כולל ארוחה לא נראה לי שתהיה בעיה…-
גלידוניות של שטראוס וכן של נסטלה אלמוני14/04/2019 בשעה 21:02
ליחידה 36-37 קלוריות. היום קניתי!-
תפריט אחיד אלמוני14/04/2019 בשעה 15:56
ל 1200 ו 1500לגבי 1800 אני לא יודעת.
-
מרק 10 הוא חינמי בשפיות אלמוני14/04/2019 בשעה 11:45
לדעתי,שקית שתיים.-
רעיונות אלמוני14/04/2019 בשעה 10:44
עוגה בספל מהאתר לביניים כעין עוגת שוקולד אני עושה את זה בכוסות קרטון מאוד קל להתנייד עם זה מאוד משביע ולטעמי מאוד טעים הולך מדהים עם קפה ליד אך גם בלי
לביניים אני לוקחת פעמים רבות לעבודה יוגורט עם קוואקר חמוציות ושקדים או בוטנים
אפשרות נוספת לבוקר או צהרים טוסט מפנק
בהצלחה-
מטבוחה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:14
היי רותם…..
אם אף אחד לא יענה לך…..ולא ימצא את המתכון.
אני אנסה להעלות אותו ביום ראשון..:)
שבת קסומה
איה-
לרותם אלמוני10/04/2019 בשעה 20:14
אני אוכלת כל השבוע מטבוחה ..
אמא שלי מכינה בסיר גדול: עגבניות לבישול + פלפלים חריפים + כף שמן (לכל הסיר) + מלח + פלפל שחור.. ואני נהנית מזה במשך כל השבוע.. (כמובן שבשפיות).
מקווה שעזרתי,שבת שלום 🙂 -
-
-
- יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.