- This forum has 78,297 דיונים, 155,947 תגובות, and was last updated לפני 11 חודשים, 2 שבועות by
מיכל גהלי.
מוצגים 15 דיונים – 66,151 עד 66,165 (מתוך 78,297 סה״כ)
-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
חצילים אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
הייחצילים זה חופשי
אז את יכולה להוסיף לסלט.בתאבון ובהצלחה
דורית -
-
-
בהצלחה ! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי חיה בהצלחה בתוכנית ואנחנו כאן לעודד ולתמוך בכל שאלה ובקשה אפשרית בהצלחה חלי-
בהצלחה חיה, וספרי איך בשקילה. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
נ.ב. צרפי את החבר גם לקבוצה לא רק לתפריט חחחח -
-
-
היי מיכל אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
בוקר טוב….
אני ממליצה שאכן תקפידי לאכול פירות וירקות כפי שצריך, תעשירי את הארוחות בכמה שיותר ירקות וסיבים בעלי ערך תזונתי גבוה, כגון שיבולת שועל, פייבר וואן וכדומה…
ולא לחשוב על הירידה במשקל, התוצאות יגיעו..
העיקר הבריאות קודם…
שבוע קסום
איה-
מחסור בברזל אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי מיכל ..
לא תמיד מה שאנחנו אוכלים מספק את כל אבות המזון ולפעמים אנחנו צריכים לקחת תוספי תזונה ובמקרה שלך בתוספת ברזל .
ההמלצה שלי ומנסיון שאת לוקחת את הכדורים תשתי את הכדור עם מיץ תפוזים טרי זה עוזר לספיגה יותר טובה ואפילו מונע עצירות .
מגיע לך 3 מנות פרי ביום אז את אחת מהמנות תחליפי לתפוז תסחטי ותשתי .
בהצלחה חלי-
מחסור בברזל אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי מיכל
לפני שהצטרפתי לקבוצה סבלתי מאנמיה חמורה והייתי מאוד קרובה להתחיל לקחת כדורים- בהמלצת רופא כמובן ,וגם אני חששתי מהם.
5 חודשים אחרי שהתחלתי את התוכנית ביצעתי בדיקות דם והכל היה תקין! למרות שכל גוף הוא אחר אני חושבת שתזונה נכונה ומסודרת יכולה לפתור את הבעיה.. אני אוכלת הרבה ברוקולי והרבה פטרוזיליה ותרד.. זה אמור לעזור.. בהצלחה!:) -
-
-
תפריט אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי
כנסי לתפריט בצד ותראי מה התחליף לבשר.בהצלחה
דורית-
היי יעל אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
לארוחת הצהריים ניתן לאכול כתחליף למנת בשר כוס וחצי פחמימה ובנוסף עוד חצי פחמימה לכן כמנת ארוחת צהריים ניתן לאכול 2 כוסות קוסקוס עם הרבה ירקות .
בתאבון חלי -
-
-
כל הכבוד לך :) אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
בהצלחה.
:)רבקהל”ה-
למה חלושי?למה לא חיזוקית? אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
יש סיבה?אם מותר לשאול..-
הצלחה … אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
לא לשכוח שהתוצאות הטובות מגיעות ממקסימום עשייה …!!!
בהצלחה חלי-
חלושי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
שיהיה לך יום מקסים
ואגב את נראת 10
אוהבת רוסנה -
-
-
שרית בוקר טופ אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
יקירתי, את מוזמנת להתקשר למוקד 1700507508
בהצלחה
שבוע קסום
איה -
-
-
חיטה = פחמימה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
חיטה היא פחמימה, מותר לאכול ממנה רק שתי כפות. -
-
-
פתרון אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
הי תמי,
את יכולה להתקשר למדריכה ולומר לה שאינך יכולה להגיע לקבוצה ולברר באיזה ימים ושעות היא מדריכה בקבוצות אחרות שקרובות לביתך (או במקרה הכי גרוע – או הכי טוב תלוי איך מסתכלים על זה) לברר איתה על קבוצות אחרות עם מדריכה אחרת
בהצלחה-
חשיבות הקבוצה !! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי תמי כמה שאת צודקת התנאי הראשון להצלחת התוכנית זה ההגעה לקבוצה ! תעשי את המקסימום שאת יכולה או תבדקי על עוד קבוצה ביום אחר באזור מגורייך .. בהצלחה חלי-
תמי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
תמיד אפשר להגיע לקבוצה אחרת
אני תמיד שלא יכולה להגיע מגיעה לקבוצה אחרת
בהצלחה -
-
-
בהצלחה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי אפרת,
כל הכבוד שאת לא מתיאשת , ויפה שאת לוקח אחריות על מה שעשית.
אין ספק שאם תצמדי לתוכנית וגם תעשי לך רישום את תרדי את מה שעלית.
וכפי שרשמת את בדרך הנכונה.
בהצלחה
דורית ע-
נפילה היא רק נפילה … אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
וממש אין צורך להנציחה !!
שמחה שקמת הבוקר ליום חדש הציבי מטרות ותתכנני את ההצלחה .
בהצלחה חלי ממן-
שלום אפרת… אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
אני שמחה שאת ביקורתית לעצמך, גם אני היתה לי עליה לפני שבועיים וא “נכנסתי בעצמי” וירדתי 1.300 שבוע אחרי, אל תתחייבי ותבטיחי הבטחות זה מקשה, אבל תאמיני ותאשפי להצליח זה עובד, שיהיה בהצלחה וכולנו פה מתעודדות ועוזרות. בהצלחה חומד. וספרי איך הלך?-
אפרת אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
כל הכבוד לך על הגישה מה שהיה היה
והיום הוא יום חדש
אז בהצלחה רוסנה -
-
-
דף רישום אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי
שמעתי שיש בעיה והיא בטיפול
פשוט תרשמי לך דף משלך.
בוקר
ביניים
צהרים
ביניים
ערב
לילה
ושיהיה לך בהצלחה -
-
-
ל-star אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
צריך שהשניצלים לא יעברו את ה-200 קלוריות.. תבדקי כמה קלוריות יש בשניצל אחד ואם זה עד 100 קלוריות ליחידה את יכולה לאכול שניים.-
חתיכה אחת ועוד קצת….:) אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
בוקר טופ….
גם אני אוהבת אותו….במיוחד את זה עם התירס…
ראי את הערכים הרשומים על האריזה, מותר לנו עד 200 קלוריות לא.צהריים, זה יוצא בערך חתיכה אחת ועוד קצת…:) אז עדיף יחידה אחת….שתי פרוסות לחם….כמו “המבורגר” וסלט ומרק ירקות….יאמי…
בתיאבון
יום קסום
איה -
-
-
זו הגישה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
ציפי בוקר טופ….
איזה כייף לפתוח את הבוקר עם הודעה אופטימית כזו….
זו הדרך…
גאה בך, זה לא מובן מאליו, להפנים תודעה כזו !!
כל הכבוד!!
יום קסום
איה-
לציפי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
את בטח תנצחי
כי המחשבות שלך הם אלה שלך הם אלו שיובילו
אותך לניצחון את אישה אם הרבה כוחות ויודעת להילחם על מה שאת רוצה
אוהבת אותך מאוד מאוד רוסנה-
אין כמוך ! ממו שלי ! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
בוקר טוב …
רק רציתי לומר שממש התרגשתי מהמילים הנכונות , שנותנות לנו כוחות להמשך , במיוחד אחרי שיחה ארוכה עם אהובה , עם אין סוף חיזוקים , זאת הגישה . נ ק ו ד ה !
מסיון , אחרי שהיתה בקבוצה ועזבה וחזרה(עם עלייה משמעותית במישקל ..) יוצאת לדרך חדשה בכיף ובשימחה ! (ואם כבר דיברנו על אופטימיות , אז נישארו לי עוד 6 ק”ג בכיס… 🙂 )-
ציפי היקרה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
זאת סיון הבחורה שבכתה בשבוע שעבר…אתמול פגשת אותי במדרגות ושאלת מה איתי ? רציתי לומר לך תודה על הדאגה והאיכפתיות זה באמת נחמד אז תודה בכל אופן והלוואי עלי להשיל 30 קילו בהצלחה לך ולבת שלך תודה תודה ויום טוב-
ציפי היקרה כמה שאת צודקת אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
אנו בדיוק באותו מקום .שיהיה לך יום נפלא .
טלי
-
לציפי פ. – היקרה והמדהימה … וגם לכל חברי הפ אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
ציפק'ה המקסימה – זו אכן את ?
כל כך אופייני לך. תמיד מעודדת, אופטימית, עם גישה חיובית לדרך ולחיים בכלל ולכן את עוד תכבשי את הפיסגה – אני יודעת ומאד מאמינה בך. ממשיכה בעיקשות ובדבקות ולא נרתעת ולא נשברת . זו הנוסחה להצלחה שלך ובעצם הנוסחה שכולנו צריכים לאמץ ולהפנים. אסור להרפות ידיים ולהסתכל לאחור. גם אם יש משברים ונפילות ורגעים לא קלים – צריך תמיד להסתכל קדימה, לראות את המטרה מבעד לסבך ולחתור קדימה. כי ההצלחה שלנו אינה נמדדת באותו רגע שאולי נפלנו אלא רק לאורך זמן. ואם נחשוב חיובי ונמשיך קדימה למרות הכל , כי הדרך לא תמיד קלה, אנחנו נצליח.ציפק'ה שלי, אוהבת אותך ומעריצה
נשיקות לסיון בתך
אוהבת אותך
הילה ג. – בשבילך תמיד הילו'ש-
את בדרך הנכונה !! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
לציפי היקרה …
כל ירידה היא ירידה מבורכת .. !!
המשיכי להיצמד לתוכנית ולאט לאט את תגיעי לתוצאה ..
אל תשכחי לעולם שגם מי שנוסע לירושלים ובדרך נתקע בפקק לעולם לא עוזב את הרכב וממשיך ברגל !!
בהצלחה בהמשך הדרך חלי ממן-
ירידה קטנה אבל משמעות גדולה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
לכל ירידה קטנה יש משמעות גדולה תראי שכל 100 גרם מצטבר בסוף לקילו … זה ממש יפה ומעורר השראה שאת לוקחת את זה ככה וגם חשוב מאד
מה גם ש 31 קילו לא בא ברגל …וגם את רומא לא בנו ביום אחד… אז המווווון בהצלחה לך ולכולנו בעצם! -
-
-
זה אפשרי… אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
בוקר טופ…..
לא.צהריים אפשר לאכול יחידה שלמה של קופסת טונה..אז סלט של ארומה טונה זו אחלה א.צהריים, רק בלי תוספת של ביצה ותפוח אדמה וכדומה…+פרוסת לחם קל אחד שלהם + מנת שומן+ירקות….
בהצלחה
יום קסום
איה-
תודה .. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
תודה על הפרגון .. האתר נועד בשבילכם !! בהצלחה חלי ממן -
-
-
נופרי יא מדהימה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי בובית…..
ברור שאני זוכרת אותך……מה שלומך????
אל תהיי בשוק, שתי כוס מים קרים….וספרי לי איך את בתוכנית….ואיך את הולכת להיות מחוננת…:))
אוהבת
איה -
-
-
בהצלחה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי שרון,
אני מאחל לך בהצלחה.
איך ההרגשה?-
היי שרון אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי מותק….
ברוך הבא לפורום..:)) אני שמחה שאתה איתנו:))
בהצלחה בתוכנית…..אין עליה…
תתחיל להיפרד מההרגלים ומהחיים הקודמים…
הפנים שלנו אל העתיד….אל האושר..אל החיים שחלמנו עליהם
איה-
שרון בהצלחה ומזל טוב אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
אני כבר 5 חודשים בקבוצת התמיכה ורק היום הצטרפתי לפורום,
אם אתה מספיק רוצה אז גם תצליח ואני בטוחה בכך, מנסיון זה ממש לא קשה והדרך בכלל לא ארוכה כל שבוע יש תוצאות, לא תמיד מעודדות אבל אסור להתיאש ולהסתכל רק לעתיד ליעד, אני אחרי חודש נתקעתי חודש ויותר באותו משקל אבל המשכתי בדרך ועכשיו אני מרביצה אותה בירידה בלי בעיה, שיהייה בהצלחה!! 🙂-
ברוך הבא .. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
היי שרון מאחלת לך בהצלחה .. חלי ממן -
-
-
מוצגים 15 דיונים – 66,151 עד 66,165 (מתוך 78,297 סה״כ)
- יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.