חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 65,536 עד 65,550 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי ציפקי….
        איזה כייף !! אפשר לבוא לאכול גם..? :)) סתאם…
        תהני, שמחה שיש לך רשת מפרגנת ותומכת כזו בבית..
        זה חלק חשוב בתהליך…
        וכמובן תבלו בארוחה…:) בטוחה שאת מארחת מדהימה !!
        שבת קסומה

        לכל חברי הפורום…

        שבת שלום ושבת של שפיות
        בהצלחה אהובה

        ציפי
        שיהיה לך שבת שלום
        ואין סיבה ליפול אחרי כל הדברים הרזים
        שהכנת וכל פעם שתחשבי על היד ארוכה
        תחשבי כמה כיף לך היום אם פחות 30 פלוס אוהבת אותך רוסנה

      • היי שרון…
        קלח תירס זה מנת פחמימה.
        בתיאבון
        שבת קסומה

      • שיהיה לך שבת שלום
        שיהיה לך חג שמח
        ותקווה שחג נעבור
        אותו ביחד ובשלום
        אוהבת אותך רו

      • הי טלי,

        הפעילות הגופנית צריכה להיבנות בהדרגה כדי שאת תלמדי להנות ממנה ולא להרגיש כי זה נטל וקשה מדי – כי אז מהר מאד את תתייאשי ותפרשי – והרי זה לא מה שאנו רוצים להשיג !
        אם אף פעם לא הלכת או שעשית הפסקה מסויימת, תנסי ללכת 3 פעמים בשבוע כ- 20 דק', אם את רואה שצלחת את המשימה ואת בסדר וכל הזמן תקשיבי לגוף שלך, תתחילי להוסיף 10 דק' כל פעם בהתאם ליכולת עד שתגיעי להליכה של שעה.
        אני נוהגת ללכת כ- 4 פעמים בשבוע – שעה מלאה בקצב של כ- 6 ק”מ לשעה – אבל זה דבר שבניתי בהדרגה וגם את תגיעי ואם תרצי – תוכלי להצטרף אליי , בכיף !!!

        שבת שלום והרבה הצלחה,
        הילולי (הילה ג.)

      • היי זהבה….
        ארוחת בוקר מורכבת מפחמימה + חלבון + ירקות…..אין בה מנת שומן וכף אבוקדו זו מנת שומן, שלבי אותו בארוחת צהריים או ערב…או ביניים ראשונה אם את על 1500 קלוריות…
        בהצלחה
        שבת קסומה
        איה

      • ברוכה הבאה לפורום, ומזל טוב !!
        איפה את גרה?
        לא יודעת איזה תפריט לקחת, אבל הכמויות לא נכונות…וגם חלק מהמרכיבים..
        להלן התיקונים:
        א. בוקר 2 פרוסות ולא 4…ריבה רק לייט או 2 כפות גבינה וירקות…
        א.ביניים – כריך עם ביצה/טונה/פסטרמה + פרי..
        חלב 1% בלבד לקפה.
        א.צהריים – חצי כוס אורז אחרי בישול + חזה עוף + מנת פחמימה + מנת שומן..
        א.. ביניים – כריך עם ריבה לייט + פרי.
        א.ערב – חביתה מ – 1 ביצה + כף גבינה+כפית שמן + 2 פרוסות לחם קל בלבד..
        א.לילה – מעדן + פרי.

        שבת שלום לך מותק, הורידי שוב את התפריט של 1500 ותבדקי שהכמויות נכונות….
        בהצלחה , ואני שמחה שהפורום עוזר לך..:)
        סופשבוע קסום

      • אני מאחלת לך גם שבת שלום שבת של עשייה רחלי

        שיהיה לך שבת שלום

      • אם תרצי איזה שבת בבוקר אני אצטרף אליך להליכה
        בוקר
        אוהבת אותך רוסנה
        נ ב
        מה אם שושי לא שעתי ממנה הרבה זמן
        איך הולך לה
        תמסרי לה נשיקות

        מאמי שבת שלום ומוצלח
        אוהבת רחלי

      • תמיד נעים ליקרוא את מה שאת כותבת
        אני מאחלת לך שבת ניפלאה
        ממני אליך באהבה רחלי

        תודה רבה על המילים המעודדות הללו כל מילה נכונה
        בהצלחה גם לך בתוכנית ונחמד להכיר אותך
        מירית

      • כל הכבוד, כבר יוצאת להליכה – את אלופה וזריזה ומשכימת קום !
        אני הולכת לשים את הקטנצ'יק בגן ואח”כ לקניות של ירקות,
        כדי שאוכל להכין מטעמים נפלאים לסופ”ש ולעבור אותו בשלום בלי נפילות.
        מנה מותרת כבר עשיתי אתמול… ונראה לי שקצת גלשתי… אבל לא נורא. .. ממשיכים בדרך כרגיל ויהי מה !

        אוהבת ונשיקות
        וסופ”ש מוצלח ומקסים,
        הילולי

      • רוסנו'ש,

        סופ”ש מקסים גם לך.
        עם הרבה חיוכים, הצלחות
        והשגת יעדים.

        את המאסטרו של כולנו !

        בהערצה,
        הילולי

        אני מאחלת לך שבת מוצלחת ואני כאן סוריי אתמול היתקלקל לי העכבר ולכן לא הייתי מחוברת אבל היום אני איתך
        נעזור אחת לשניה אוהבת רחלי
        שבקרוב תפתיע אותך בקונטיטוריה

      • כול הכבוד את בדרך הנכונה לשבוע מוצלח
        סיגלית

        כל הכבוד לך הניצחון שלך
        תמשיכי ככה ומאחלת לך שבת שלום רחלי

מוצגים 15 דיונים – 65,536 עד 65,550 (מתוך 78,297 סה״כ)
  • יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות