חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 62,596 עד 62,610 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי..
        שלומי טוב…תודה:))
        1. מצד ימין ברשימה של המנה המותרת יש לך דוגמאות וביניהם גם את הכריות..
        2. אני ממליצה 3-4 פעמים בשבוע פעילות גופנית. ונכון שבחורף קשה יותר אך זה כדאי..וזה מה שצריך להכניס לראש או לעשות את הספורט בבית מול הטלביזיה, בחדר המדרגות וכדומה.
        בהצלחה
        שבוע קסום
        איה

      • בבקשה…

        היי שרית…
        אם את מכינה עם קציצות, אז שתים כאלו כתוספת ירק…
        ותוסיפי פחמימה..
        לא מתחתיות ארטישוק עלינו במשקל..:) לאכול בשפיות..
        בהצלחה
        יום קסום

      • היי רחלי..
        ובדיוק בשביל זה יש מנחה…גשי לשוחח איתה בנושא.
        בהצלחה
        שבוע קסום
        איה

      • אני רואה שאת ממש בלחץ, אז נברתי בארון של הילדים שלי ומצאתי קופסא של פופקורן עם חמאה להכנה במיקרו.
        אם זה מה שאכלת, אז בכל שקית יש 100 גרם גרגרים שערכם הקלורי 470 קלוריות.

        כמו שכתבתי קודם, אסור לקזז את זה עם שום ארוחה אחרת, גם אם אכלת מנה מותרת השבוע.

        הארוחות שלך בנויות על פחמימות, חלבונים, ירקות ושומן שהגוף חייב ואי אפשר להחליף אותן בשומן של הפופקורן בלבד.

        אז עזבי מה שהיה (נכון שקשה, אבל חייבים) ותתחילים עכשיו מחדש.
        עוד מעט מגיעה לך ארוחת ביניים של אחה”צ, אז תכנני לך אותה ותאכלי בכיף.

      • מה העניינים?
        עשיתי הפסקונת בפורום והלכתי להכין לי תה בספל ענק.
        איך היה שישי-שבת אצל אחותך?

      • היי…
        הלחמניות הן בצבע חום….מקמח מלא, בדיוק מאותו חומר שהם מכינים את הפיתה, רק בלחמניה ארוכה….לרוב הם לא מביאים אותה לסניף במוצקין…אבל אם תמצאי…אחלה..
        בהצלחה
        איה

      • קודם כל תפסיקי לחשוב שאת מטומטמת!
        כולנו נופלים מדי פעם, אבל החוכמה היא לקום ולהמשיך הלאה.
        אם לא עשית השבוע מנה מותרת, תחשיבי את שקית הפופקורן כמנה מותרת, ולא קרה שום דבר.
        אם כן עשית מנה מותרת, אז תחשיבי את זה כנפילה, וגם אז לא קרה שום דבר.
        בכל מקרה אין קיזוזים. תמשיכי את הארוחות כרגיל.
        יש לך 42 הזדמנויות בשבוע לעשות תכנית כמו שצריך, אז פספסת אחת, לא נורא!
        אל תכנסי למעגל הקיזוזים, אל תרעיבי את עצמך בארוחה אחרת, כי משם זה רק מדרדר ונגמר בנפילה הרבה יותר גדולה.
        ספרי לי מחר איך היה, אנחנו נפגשות ב-19, לא?

        ימית…גם אני “מטומטמת” לפעמים..:)) זה בסדר…תרגישי בנוח..למרות שאני מעדיפה לכנות אותנו אנושיות ולא מטומטמות!!
        קורה…עכשיו תנשמי עמוק, ותמשיכי בתוכנית כרגיל, בלי שום קיזוזים וכלום…
        אם לא אכלת מנה מותרת השבוע – אז זוהי המנה…אם אכלת, לא נורא, פשוט להמשיך כרגיל..יהיה בסדר…יש עוד שבוע..
        ראיתי את התגובה השנייה שלך בנושא..שקית כזו של פופקורן זה בערך בין 600 – 400 קלוריות…לא משנה כמה מנות שומן תקזזי היום, זה לא יכסה את זה…וזה לא משנה, כי קיזוזים לא יעזרו..מה שיעזור למשל יהיה לחזור ישר לתוכנית כפי שהיא ולעשות ספורט בטירוף…

        בהצלחה
        איה

        אני צריכה לעודד אותך
        זה נפילה אבל לכולנו יש נפילות
        אני ביום שלישי שעבר
        אחרי שהיתי בהייייייי
        בגלל שירדתי ביום שני אכלתי מנה מותרת
        ונשאר לי במקרר
        חצי קופסא קצפת ביום שלישי בשעה 7 בבוקר
        חיסלתי המון קצפת אחרי שאכלתי ארוחת בוקר
        אחרי זה חיסלתי בערך בלי קשר לארוחות
        עד שש לחמניות שנשארו לי
        וגם עד פרוסה עוגה לקינוח
        אז ביום רביעי קמתי ואמרתי לאצמי חגגתי מספיק
        היום יום חדש חוזרים לתוכנית
        כי אנחנו בני אדם
        וגם ישד נפילות
        אז קדימה ישר לתוכנית
        אוהבת רוסי

      • היי…
        ראשית מי אמר שאסור לבשל עם שמן?? ברור שמותר…אבל צריך לשים לב לכמויות…בא.צהריים מגיעה לך מנת שומן(כפית שמן), תבחרי את איפה לשים אותה…באורז או בעוף או בכל תבשיל אחר..
        ואגב, לא כל מאכל חייב שמן כדי להתבשל…וניתן גם להשתמש בתרסיס שמן…
        בהצלחה
        שבוע קסום
        איה

      • היי סיוון…
        את יכולה לבחור מה שאת רוצה כמנת שומן בא.צהריים…וכן 2 כפות חומוס קל = מנת שומן.
        בהצלחה
        שבוע קסום
        איה

      • היי מיכל….
        מסטיקים לא בריאים כל כך משום שהם מגרים את מיצי הקיבה ויעני מרמזים לקיבה שצריך להגיע מזון..:) אז ללעוס בשפיות..
        בהצלחה
        איה

      • חנה…
        שקשוקה זו מנת חלבון ומנת שומן….ואת יכולה להכין זאת מביצה אחת..ולהוסיף 2 פרוסות לחם וכף גבינה..
        לגבי הפשטידה, זו ארוחה אחרת לגמרי…כי גם בה יש ביצים וקמח וכדומה…אכלי זאת מחר…
        בהצלחה
        איה

      • בהחלט חסרת לנו בפורום!
        שיהיה לך שבוע מקסים!
        מתגעגעת,
        שירי.

        ויום מקסים שיהיה לך
        אוהבת רוסי

      • היי..
        אין הגבלה על אפרסמון, כל פעם שיש מנת פרי ניתן לאכול אחד
        בהצלחה
        איה

      • ברור…מיים עם נענע וממתיק סוכרזית..אפשר חופשי…
        ולגבי המנה המותרת לא ניראה לי שיש בעיה לאכול כל שבוע אותו דבר…ממש לא …

        כשאת כותבת תה עם מים ונענע בלבד, את מתכוונת בלי תיון? כי אם את מוסיפה תיון, חשוב שהוא יהיה ללא קפאין. אם ללא תיון אז בכלל אין בעיה, זה חופשי.

        לגבי המנה המותרת, זה לא יעכב את הירידה, אבל זה לא משעמם אותך?
        חשוב לגוון בתכנית כדי לטעום מהכל – מלוח, מתוק וכו'.

        תה עם נענע וסוכרזית חופשי
        ומנה מותרת את יכולה לאכול כל שבוע אותו מנה
        שזה באמת לא משפיע על ירידה
        אני שנה ו10
        וכמעט כל שבוע אוכלת עוגה וקצפת ועדיין לא משפיע
        אז תהני

      • היי…
        3-4 כוסות קפה ליום זה מה שמותר..:) זה לא משנה מתי שותים אותם…
        בהצלחה
        איה

מוצגים 15 דיונים – 62,596 עד 62,610 (מתוך 78,297 סה״כ)
  • יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות