חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 61,831 עד 61,845 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי שירוש….
        ראשית, האם את יכולה לשתף מדוע אסור לך? האם יש סוג מסויים של ספורט שכן יתאים לך?
        ובכל מקרה, ניתן לרדת במשקל ולאכול בריא גם מבלי לשלב פעילות גופנית….הוא פשוט עוזר, מעצב ומחטב..:)
        בהצלחה, בלי לחץ..

      • בימי שני אני נשארת ברמבם עד רבע לחמש כי משם אני ישר מגיעה לקבוצה היום ומחר אני לא בעבודה ויום ראשון אני אצא מוקדם יותר אם את צריכה משהו רק תבקשי אני לעזרתך תמיד
        אוהבת
        מירית

      • אחד בישביל השניה
        ואת חייבת להכיר את ציפי ואת כל השאר הם מקסימות
        ובאמת רוצות לראות אותך אוהבת רוסי

      • מותר עד פעמיים בשבוע להחליף את החלבון בארוחת לילה בפחמימה.
        אבל לא באופן קבוע.

      • היי….
        אני מבינה את ההתלבטות אבל הבריאות קודמת לכל !!
        לקחת את הכדורים !!
        בהצלחה

      • היי….
        נפלאות התבונה לגבי מה הגוף שלנו עושה…:)
        בגלל זה חשוב להסתכל על הירידה החודשית…..זה המדד הכי מדוייק..:) יהיה בסדר…
        בהצלחה

      • היי…
        אין חשיבות לסדר של הארוחות, סדרי אותם כפי שאת רוצה.
        העיקר שתאכלי את כולן.
        בהצלחה

      • בכי לא יעזור לך הוא רק יגרום לך לתסכול,אם את עושה רישום,ואוכלת נכון ועושה ספורט תאמיני לי שזה יבואו בבום,לא להישבר גם אני בשבועיים האחורנים ראיתי ירידות קטנות אבל לא נישברתי,והמשכתי עד שאתמול ראיתי את זה בבום,ותמדדי הקפים הגולם הזה לא שווה דמעה אחת שלך,תמשיכי ותשאבי את כל הכוחות שלך לשבוע חדש חיבוק

        מחר יום חדש………….

        נופרי את בשמירה…!!!
        תתחילי להנות מהדרך….את כל הזמן רודפת אחרי המשקל בובה..
        הגעת כבר ליעד…עכשיו צריך להנות מהפירות…
        מי כמוך יודעת איך לאכול ומתי ולעשות רישום וספורט..
        עכשיו צריך להנות…
        בהצלחה

        קודם כל בלי יאוש
        תחשבי חיובי
        תקחי את החוברת תקראי מהתחלה
        תקראי גם תפריט ותעשי אחד על אחדדדד
        בהצלחה רוסי

        את בשמירה ואת נראית נהדר (ראיתי אותך)
        את יודעת כמה היו רוצות להיות במקומך עכשיו ?
        תהני ממה שיש !! 🙂

        תחסמי כל רגש שלילי ותעצימי כל רגש חיובי !
        שינוי צורת המחשבה תביא לשינוי צורת ההרגשה .

      • מדהימה איילוש..
        כל כך כייף שאת מעדכנת..
        כי זו הוכחה שעם כל השגרה והקשיים והכל…ניתן לעשות זאת..:)
        מאושרת בשבילך…
        בהצלחה

        המשיכי ותצליחי.

        את בדרך הנכונההההההההההההה
        להגיע לגינססססססססס
        אוהבת רוסי

      • כל הכבוד על התמדה ואתה תצליח
        שאלה
        בן כמה אתה?

        היי ארז…..
        איזה כייף לקרוא את ההודעות שלך אתה ממש מעביר את ההתלהבות שלך הלאה גם אליי..:)
        מתחברת להרגשה העילאית הזו שיש אחרי ספורט…
        איזה כייף להשקיע בעצמנו….:)
        בהצלחה

      • היי אירית….
        בדיקה:
        1. בוקר – אחלה.
        2. לילה – אחלה.
        צהריים – אחלה.
        ביניים – אחלה.
        ביניים – איפה הפרי?
        ערב – ?
        בהצלחה

      • היי אילוש…
        עכשיו אני פה..:)

        נצחונות קטנים מובילים לנצחונות גדולים

        האושר הוא הרגשה שעוצמתה צומחת כשעוברים על מיכשול

        כל הכבוד
        אוהבת אהובה

      • מנה מותרת את יכולה לאכול שוקולד אבל עד 600 קלוריות,לא משנה איזה.בארוחת לילה אסור לנו פחמימה רק חלבון ופרי אז אני מציא לך להחליף ארוחות,החלב בבית קפה מותר לנו 1 אחוז,רטבים למינהם זה בשפיות,חזה עוף מותר לנו 150 גרם לפני בישול +3 כפות אורז,לא משנה סדר הארוחות העיקר לאכול את כולן בשלמותם,עוגיות מרמולייט מותר 2.אז שאת כמה בבוקר תאכלי את הפרי ואז בבית ספר לאכול את הבוקר +ירקות חתוכים,פשוט תחלפי ארוחות,וקחי לך נשנושי ירקות חתוכים יפה,בהצלחה!

        היי גולי וספיר…..
        תשובות:
        1. חפיסה שלמה 100 גרם שוקולד=מנה מותרת. לא משנה איזה.
        2. בארוחת לילה יש רק פרי +מנת חלבון.
        3. חלב 1%.
        4. אין הגבלה ברטבים, רק בשפיות + 3 כפות אורז.
        5. את יכולה להתחיל לאכול איזו ארוחה שבא לך, העיקר שכל 3 שעות תאכלי.
        6. 2 עוגיות מרמולייט=מנת פחמימה.
        7. התחילי את הבוקר עם הפרי ובשעה 10 תעברי לכריך, זה יעזור לך.
        בהצלחה

      • היי אורלי….
        תשובות:
        1. 2 משולשי מון בלאן כמנת חלבון.
        2. טבעול מוגבל עד 3 פעמים בשבוע.
        3. רק בשר בקר מוגבל עד פעמיים בשבוע.
        4. תהני מהוופל בלגי למנה מותרת…
        5. את יכולה לאכול ולצרף מה שאת רוצה, עד ל – 600 קלוריות כמנה מותרת…
        בהצלחה
        ושלא תעזי להתנצל על השאלות..:)
        בשביל זה אנחנו פה
        ומי ששואל ומבקש עזרה – מצליח !!

        לגבי ארוחת צהרים מוצרי טבעול מוגבלים עד 3 פעמים בשבוע…
        לגבי ופל בלגי אני חושבת שחצי זה כמנה מותרת…
        את יכולה לגוון במנה מותרת מה שבא לך עד 600 קלוריות כלומר את יכולה לגוון עם כמה חטיפים…
        שיהיה בתאבון:)

      • היי קרנונה…
        אני מציעה שתתחילי עם התפריט של ה – 1500.
        ובארוחת ביניים ראשונה ושנייה בתפריט של ה- 1500 יש פחמימה(2 פרוסות לחם)..
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 61,831 עד 61,845 (מתוך 78,297 סה״כ)
  • יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות