-
יש לציין שבבוקר אני שותה בשעתיים ליטר וחצי מים, אוכלת אנרג'י, במשך היום שותה חם ומשקאות דיאט (הרבה), משתדלת בצהרים סלט ואת רוב האוכל אני אוכלת בערב (אני לא חורגת וזה הרבה יותר נוח לי לאכול בערב), אני פשוט עובדת כל היום. האם זה בעייתי? פעילות גופנית – לא ממש עושה… ועוד שאלה- גזר גמדי הוא חופשי ושעועית ירוקה לא למרות שקלורית היא יותר נמוכה (22 לעומת 33), למה? תודה רבה רבה!!!אתם ממש מצילים!
-
בקשר לירקות, מה שחשוב זה לא רק 'כמה' קלוריות אלא 'אילו' קלוריות, והקלוריות שמגיעות מירקות הן לא אותן קלוריות שמגיעות משוקולד למשל, גם אם מספרן זההץ והירקות הם בחינם…מה שהופך את הסלט למשמין לעיתים אלה תוספות רוטב(מנת שומן) או קרוטונים ותירס (פחמימות למינהן..)
בקשר למאכלים “רגילים” מותר פעם בשבוע להתפנק במה שאת רוצה, אבל מה שאת ר ו צ ה(!) עד 600 קלוריות! איזה כיף נכון??!!
זוהי רק תשובה חובבנית אז נחכה לתשובתה של המקצועית של איה ונראה מה היא תגיד… 🙂
-
אני אחרי אין ספור דיאטות כסאח שהגעתי למצב של פחות מ1000 קלוריות ביום…..אבל כמה זמן זה יכול להחזיק?זה רק שאלה של זמן..אצל חלי לומדים לאכול נכון..דרך חיים לכל החיים..לא שיטת היו היו המוכרת פה יש לך הכל מהכל לאכול רק בכמיות סבירות…ירקות מי סופר בכלל?אני מצע לך בחום להגיע לאחת הקבוצות ולהתחיל ויהיה בסדר את תירדי והכי חשוב תישמרי על הקיים..בהצלחה חמודה
-
היי עליות וירידות..:)
ברוכה הבאה לפורום..:) אני שמחה שאת איתנו..
1. 1000 קלוריות ליום שמורכב בעיקר מירקות לא בריא בשום אופן ואת תגרמי יותר נזק לגוף מאשר תועלת וחבל.
2. איני יודעת מה משקלך אבל אם בחרת ב – 1200 הצמדי אליו ואכלי כפי שכתוב שם, מאוד חשוב שהגוף יקבל את כל אבות המזון(פחמימות, שומנים, חלבון גבינה וחלבון בשרי).
3. לא יודעת איך הגוף שלך יגיב בשבוע הראשון, אבל האם אין עוד שבוע לאחר מכן ועוד שבוע וכדומה?
4. פעם בשבוע בנוסף לתפריט אנחנו אוכלות מנה מותרת, הכנסי מצד ימין ובדקי את שפע המאכלים ה”אסורים” שאנחנו אוכלות כל שבוע ונהנות..:)
5. סמכי עלינו….זו הדרך הבטוחה לאכול, להנות ולרדת במשקל.
6. בנוגע לירקות שחינם…אנחנו לא מנהלות חשבונות של קלוריות ולכן ירקות אוכלים חינם או בצורה מוגבלת..לא מירקות עלינו במשקל להזכירך..:)
בהצלחה וחג שמח
.
