מאיה, 3.5 קילו ב-5 שבועות, כשכל מה שאת צריכה לרדת הם 9 קילו, זה ממש מהר. אפילו מהר מידי. אני שהתחלתי עם 127 קילו לא ירדתי בכזו מהירות.
את לא עושה דיאטת כאסח כמו של ד”ר סימונס. המטרה שלך היא לרזות ולהצליח לשמור על המשקל. לא לרזות ואחר כך נסמוך על אללה שישאיר אותנו רזים. את חייבת ללמוד איך להיות מודעת לעצמך ולמה שאת אוכלת, וזה לא קורה בחודשיים. זה קורה בחצי שנה ויותר.
מאיה לאט אבל בטוח אלמוני
14/04/2019 בשעה 4:12
אל תתבאסי וקבלי גם עיצה ידידותית.אל תישקלי בבית! לא מומלץ.מספיק מעקב פעם בשבוע האמיני לי.תעשי את עבודתך והשכר יגיע.תעבדי במרץ בלי הפסקות ובלי קיצורי דרך ותיראי שיהיו תוצאות.בהצלחה חמודה והיי אופטימית. :אוהב:
לגבי איזה תפריט מתאים לך 1200 או 1500 – הייתי מתחילה עם 1500 ורק אם תראי שאת יורדת פחות מחצי קילו בשבוע אז תעברי ל-1200.
לגבי טבעולייט- זה מוגבל ל-2 פעמים בשבוע. אופציות נוספות זה לאכול 2 כוסות פחמימה (אורז/פסטה וכו' ) כארוחת צהריים שלמה- גם מוגבל ל-2 פעמים בשבוע. חלבון בשר נחשב גם כוס וחצי קטניות (לא מוגבל).
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות