בוקר טוב איה. אני בתפריט 1200 ועד כה ירדתי 5.400 ק”ג.
בשבועות האחרונים אני קצת בהאטה. אבקש את בדיקתך לרישום:
בוקר-2 פרוסות לחם קל, 2 כפות קוטג', ירקות חתוכים.
ביניים-10 פת אורז דבש ואפרסק.
צהריים-2 שניצל תירס לייט, ירקות חתוכים.
ביניים-תפוח
ערב-2 פרוסות לחם קל, חביתה, 2 משולשי מון בלאן עם זיתים,ירקות חתוכים.
לילה-פרוסת אבטיח דקה ושלגון דיאט 0% שומן 34 קל'
במשך היום-2 ליטר מים ו-3 כוסות נס קפה.
תודה מראש על העזרה.