אני הייתי לא מזמן בסופ”ש בבית מלון..
והנה מה שאני עשיתי:
הבאתי אתי אנרג'י (שיהיה לי לארוחת 4)
וכל פעם הוצאתי פרי מחדר אוכל (לביניים הבא)

חשוב שתקפידי לאכול חלבון בשרי רק פעם אחת ביום (אפילו שיש גם בצהריים וגם בערב בשר בחדר אוכל)
בתור חלבון בערב אפשר לאכול 3 כפות חומוס (חלבון וחצי) למשל,
או למצוא תחליפים אחרים…

להשתדל לבחור את הבשר הפחות שמן, ירקות לא מתובלים…

וממש אפשר לעשות 6 ארוחות כל 3 שעות
הכל תלוי בך!

תהני 🙂