נשמע שעבר עליך סופ”ש מצ'וקמק.

אם זה קורה לך בכל שבת באותה שעה בערך, כדאי שתתכנני מה את עושה באותן שעות כדי שהמוח לא ינדוד למחשבות על אוכל. למשל אפשר להחליט לעשות ספורט, או להתעסק בתחביב, או ללמוד לסרוג גרביים :לשון: . העיקר לא לחשוב על אוכל.

עם כל זה, חייב לומר שגם לי זה עדיין קורה מדי פעם, תחושת ה”עזבו אותי באמא שלכם… אני יורד עכשיו על נוטלה… עם האצבע”. עם הזמן למדתי לעצור רגע לפני, לשתות מים ולקחת סוכריית מנטה, אז זה קורה פחות.

קודם כל למעוד זה אנושי… אם את רואה שמדובר בדפוס חוזר שקורה לך בימי שבת בואי תנסי לחשוב כיצד ניתן למנוע את זה- איך לא ליפול שוב באותן הנקודות. אולי כדאי לך להכין לעצמך נשנשושים חינמיים בשבת, אולי כדאי לשמור את המנה המותרת השבועית ליום שבת…
התחיל עכשיו שבוע חדש, התחלה חדשה… תפיקי לקחים מיום שבת אחרון והכל יהיה בסדר :מאושר: