אני התחלתי במשקל 103 וגם אני בגובה 1.70, התחלתי ב-1200 ולא הצלחתי לרדת הרבה (הנימוק – הכנסתי את הגוף לתראומה וזאת הדרך שלו להגיד שמשהו לא בסדר), אמרו לי שזאת טעות ושאני צריך תפריט של 1500 או אפילו 1800 קלוריות.
בגלל שהמשקל שלו יותר ממה שאני התחלתי בו, אני חושב שתפריט של 1800 קלוריות צריך להתאים לו.

אני רק אוסיף ואציין שאני לא בקבוצה ומה שכתבתי מתבסס על תשובות שנתנו לי בפורום מקצועי.
הייתי ממתין עם התשובה עד שמישהו יותר מקצועי ממני יאשר את מה שכתבתי.