1. מנת חלבון גבינה צריכה להגיע ל-80 קלוריות בערך.
עדיף להסתכל על כמויות כי הקלוריות משתנות מחברה לחברה ולכן הכלל הוא:
פרוסת גבנ”צ 5% היא בערך 40 ולכן נחשב לחצי מנת חלבון לעומת פרוסת גבנ”צ 9% שהיא מנת חלבון אחת.
2. 2 פרוסות של 5% או פרוסה אחת של 9% וכל השאר זו ארוחת ערב נהדרת 🙂