אני בת 41 גובה 1.62 מ' ושוקלת כ-60 ק”ג. ילדתי לפני כשנה וחצי ואני מעוניינת לחזור למשקלי לפני הלידה שהוא כחמישה ק”ג פחות. מזה זמן רב אני מנסה לרדת לבד אך ללא הואיל. שאלתי היא: האם אוכל להצטרף לאחת הקבוצות של חלי ממן במקום מגורי?
התחלתי היום לעשות לבד את תפריט הכריכים, האם הוא יוכל לעזור לי במידה ואדבוק בו בירידה של כ- 5 ק”ג?
האם אני מחוייבת לעשות ספורט בנוסף לתפריט?
תודה מראש על העזרה