השאלה מה את אוכלת בד”כ… את יכולה לאכול סלט טונה או שאת יכולה לאכול ביצה קשה עם בוקרס פילו בלי מרגינה (יש לקנות) עם מלפפון חמוץ, כל סוגי הביצים עם סלט גדול, פשטידה (ירקות, כרובית, חצילים, קישואים), סוגי קיש שונים…

ארוחת סביח- פיתה קלה+כף טחינה ביתית+1 פרוסת עמק לייט+1/2 ביצה קשנ+החלבון של החצי השני+חציל קלוי בתנור_סלט ירקות קצוץ קטן עם מיץ לימון, מלח ופלפל
ארוחת פלאפל-יש לטבעול פלאפל עדשים שחורות ש- 3.5 יח'=חלבון ארוחת ערב-פיתה קלה+כף טחינה ביתית+3.5 כדורי פלאפל עדשים שחורות+סלט ירקות קצוץ עם מיץ לימון מלח ופלפל
כרובית אפויה-אני לוקחת כרובית שלמה, מפרקת לפרחים גדולים וחולטת מעט במים רותחים. בצד מערבבת 2 ביצים+2 כמות הלמנס-לייט ומערבבת את הכרובית בבלילה. שמה הכל בתבנית חד-פעמית ומפזרת מעל 6 כפות פירורי לחם. כל זה = 2 מנות ארוחת ערב ועדיין מגיע לך עוד חצי מנת חלבון אז את יכולה להכין סלט ירקות ולשים בו 1 כף גבינה לבנה. את הכרובית אופים 20-30 דקות (עד שמזהיב)
קציצות טונה- 4 קציצות טונה (חפשי מתכון של קציצות טונה במתכוני גולשים שהעלתי)+ סלט+1 כפית שמן זית+1/2 מנת חלבון נוספת.
ארוחת אנטיפסטי- צלחת מלאת אנטיפסטי חינמי+ 3 פתית שוודי+ריקוטה מלוחה

בנוסף אפשר פשטידות נוספות, טוסטים, שקשוקה (שאם יוצאת נוזלית תוסיפי קודם לרוטב חלבון ביצה חינמי ותערבבי טוב-הוא עוזר לחבר את המרכיבים לרוטב סמיך יותר וטעים יותר)

ועכשיו נראה אם את לא מוצאת מה לאכל 😉