קדם כל מבוודאים שבמשך היום אכלנו כל מה שצריך לפי התוכנית ולא החסרנו כלום, כי הרבה פעמים החוסרים האלה נוצרים כתוצאה מכך שהגוף לא קיבל כל מה שהיה צריך במשך היום ובערב הוא מחפש להשלים…. ואם עשינו הכל בסדר ובכל זאת חסר אז אני למשל מכינה לעצמי קערה עם הרבה ירקות קשים כמו קולורבי, גזר, שומר, פלפים, מתבלת עם לימון ומלח ואוכלת את זה לאט לאט, אפשר גם שתיה חמה וכו'. זה עוזר. בהצלחה

היי חגית ושבוע טוב לך.
קשה קשה יש בלחם וגם אותו אנחנו אוכלים
מה לי עוזר בשעות הערב הארוכות והקרות
מרק טעים טעים מירקות חינם מחממת ואוכלת לאט לאט כי חם
וכבר נרגעים קצת. ארוחת ערב מפשטידות טעימות שמכינה לעצמי
ואז זה חם בתוספת סלט ענק של ירקות .
באהבה ציפי פרנקו