ירדתי בעבר מעל 15 קילו שנתיים , היום אני רוצה להוריד חמש קילו,BMI שלי תקין, אני אוכלת קבוע 1200 קלוריות וגם עושה ספורט שלוש וארבע פעמיים בשבוע, מה אני אעשה בשביל לרדת? השגרה שלי עם תפריט 1200 קבועה וספורט, שאנשים בדיאטה עושים ויורדים ואני לא מה אני אעשה? אולי 1000 קלוריות?