מתכונים מהסוג הזה אני פוסלת מלכתחילה כי שימי לב שכמויות הגבינה פה מטורפות ואין אפשרות לאזן, אבל רק בשביל ההמחשה אני אפרש לך את זה בתקווה שזה יעזור לך לדעת לחשב בפעם הבאה ולהקל על התהליך..

3 כפות קמח (2 מנות פחמימה)
3 ביצים (3 מנות חלבון גבינה)
250 גר' גבינה רכה כלשהי עד 5% (לדוגמה- קוטג' שום שמיר או בטעם אחר)- 4 מנות חלבון גבינה
250 גר' גבינה רכה כלשהי עד 5% (לדוגמה- סימפוניה באחד הטעמים)- 4 מנות חלבון גבינה
250 גר' גבינה *קשה* כלשהי מגורדת עד 5% (לדוגמה- צפתית/בולגרית)- 4 מנות חלבון גבינה
חופן פתיתי גבינה צהובה (עד 9%) (לפזר מעל הפשטידה.- חופן זה לא מדוייק אז נגיד 2 פרוסות- 2 חלבון גבינה
ירקות מכל סוג שהוא שקית של כרובית סנפרוסט)- חינמי

17 מנות חלבון גבינה (!!!!!!!!!) ו2 מנות פחמימה.. אם תכיני את זה ותחלקי ב17 כל פרוסה תהפוך למנת חלבון גבינה (הפחמימה מיזערית לכן לא הייתי מחשיבה אותה)

..