חושבת שזה צריך להיות שינוי בראש.. התוכנית לא שונתה כי היא סה”כ אורח חיים נכון וזה משהוא שלא משתנה או מתגלה מחדש..
התוכנית בסה”כ לדעתי היא לדעת לאכול בכמויות הנכונות ולא דווקא לקנות מוצרים מיוחדים (חוץ ממעדניםגלידות עם אחוז נמוך), ולדעת לעצור כל שעה וחצי עד שלוש שעות ולאכול משהוא (וזה יכול להיות בקטנה כמו מנת פרי כמו תמר). לי לקח זמן להעיז להסתובב עם אוכל כל הזמן כי אני בלימודים ובעבודה כל היום, ופשוט למדת שזה בסדר להכניס אוכל למבחן וזה בסדר לעצור פעמיים במשמרת במשרד ולאכול.. זה שינוי של לשים את עצמך במרכז!!! :אוהב:
אם לא פספסתי את כוונתך אשמח שתכוויני.. כי גם לי יש תקופות שאני פחות מצליחה להיות מדויקת ומתוכננת ב 100%, אבל ההרגל של חלי להכניס משהוא קטן לפה כל 3 שעות תמיד קיים, כי ככה הגוף רגיל ודורש.. ובחיים לא אצליח בסעודת שבת לאכול גם מנה ראשונה וגם שנייה, כי הגוף לא מכיר כמויות גדולות.. בקיצור ממליצה לך להתחיל ותראי שזה אפשרי להכנס לשז שוב, וכמובן אם יש לך אפשרות ללכת לקבוצה זה הכי כייף, ואם לא, להעזר בנו בפורום…
ואגב, ספורט הוא החלק הקטן לעומת האוכל. אפשרי לגמרי לרדת בלי ספורט… בהצלחה!! :אוהב:
.
.
