כשלי אין זמן, אני מכינה לי 2 טוסטים מלחם קל עם ממרח כלשהו: 2 כפות גבינה 5% וירקות אפשר פשוט לשטוף ולחתוך ל 4 במקום סלט ואם צריך מנת שומן, יש לי תמיד טחינה מוכנה במקרר שהכנתי מראש…כף טחינה. והכי חשוב לי, כוס מים לפני וכוס אחרי
או כשאני מחוץ לבית, לוקחת כריך מחלה קלה עם כף טחינה [או כף מיוקל] + פרוסה גבינה צהובה ופרוסות עגבניה+ פרי. הכריך נשמר לאורך כל היום כשהוא עטוף היטב. [גבינה צהובה לא מתקלקלת בחום, מקסימום תימס מעט וזה כאילו והיתה בטוסטר… :קול: ]