שרשור ארוחת בוקר 2026

This topic has תגובה 1, 3 משתתפים, and was last updated לפני 7 שנים by אלמוני.

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

מאת

תגובות
13/06/2017 בשעה 10:16 #102344

אלמוני
לא פעיל

הי בנות

חשבתי שנעשה שרשור ארוחת בוקר שכל אחת תרשום מה היא אוכלת.
אני מוצאת את עצמי חוזרת על אותו דבר ללא גיוון.

זה בדרך כלל צריך להיות משהו מהיר להכנה ואכילה כי זה לפני היציאה מהבית.

אז אני יתחיל:
אני בתפריט 1800 שארוחת הבוקר שם כוללת : פחמימה + חלבון +שומן.
2 לחמית + 2 כפות גבינה+ 7 שקדים.

:אוהב:

11/04/2019 בשעה 22:47 #102346

אלמוני
לא פעיל

אני בתפריט 1200 – פחמימה+ חלבון
בדר”כ:

1. לחמית + 2 כפות גבינה + פרוסות עגבניה עם מלח גס – מושלם
2. 2 פרוסות לחם קל + פרוסת גבנ”צ 9% +כף קטשופ
3. כוס חלב 1% (במסגרת קפה בחוץ..) + לחם קל + כפית ריבה לייט

11/04/2019 בשעה 22:47 #102348

אלמוני
לא פעיל

בתפריט 1500: שומן+פחמימה+חלבון.
בבוקר מרגישה צורך הרבה יותר חזק למתוק מבשאר היום, ולכן רוב ההצעות מתוקות… :שמח1:

1. עוגת פייבר וואן+ מעדן+ 7 שקדים.
2. חטיף אנרגיה אנרגי+ 6 פקאנים + ארטיק לייט.
3. פיתה קלה+ כפית דבש+ כפית טחינה וכוס חלב.
4 60 גרם בולגריתפטה+ פיתה קלה וכפית טחינה גולמית.
מאת

תגובות

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.