חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 14,881 עד 14,895 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כל זמן שאת שומרת על מרווח של מינימום שעה וחצי ומקסימום שלוש שעות זה בסדר גמור ולא אמור לעכב ירידה במשקל.

      • הי ניצה..
        אנחנו סוג של “האח הגדול”..מלי המדהימה באמת איתך..

        מה כן עשית??
        על מה את לא לקוחת אחריות???
        על זה שאת צריכה לקנות ג'ינסים חדשים??

        ממי, קחי אחריות על ה- 13.6 ק”ג שהורדת, אני בטוחה שהתאמצת עבורם…..והם שלך לגמרי, ורק שלך…
        בהצלחה

        איזהה כיףףףף !!
        את כן יודעת מאיפה זה בא, אם לא מהשבוע אז משבוע קודם 🙂
        בעצם, מזה משנה !
        קיבלת מתנה 🙂 תשמרי עליה 🙂

        אחלה ירידה,תוצאות יפות 🙂
        המשיכי כך 🙂 בהצלחה

      • :שמח1:

        :אוהב:

        דהתודה על השיתוף :המום:

        בןת

        איזה כיף שהדרך מתקצרת…. ספרי כמה ירדת , בכמה זמן ומאיזו קבוצה את ? אני שואבת ממך המון כוח ובעזרת השם מקווה שיגיע היום שגם אני אוכל לכתוב “הגעתי לכבוד ” בנתיים אני לא ממש פועלת רק מתכננת :צוחק: לילך שאפו , כל הכבוד לך אל אלופה ובהחלט מגיע לך השטיחה האדום שפורסת גאן אורנה יקירתנו……

        נתקעתי חזק במשקל ואני על סף ייאוש והנה קראתי את ההודעה שלך והתרוממתי……..תודה על השיתוף

        יש לך על מה להיות גאה בעצמך.
        הצבת לעצמך מטרה ועמדת בה.
        אשרייך המשיכי בכייף בהנאה ובהמון הצלחה.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        :מאושר:

        רואה??? האוף שמוף של ה-400 גרם שהתעצבנת עליהם (ב- 20/3) היו מיותרים… הנה הגעת ליעד!!
        השטיח האדום שלך, רק שלך!
        ברכות….

        :מאושר:

      • קודם כל שאלות כאלו להבא בפורום מקצועי.

        זה לא תכנית מה שאת עושה,

        תציצי בהרכבים של כל ארוחה המכילים את כל אבות המזון.,מצד ימין בתפריטים.
        ותחלקי, 6 ארוחות לכל היום במרווח של שעה וחצי-עד 3 שעות.

        בהצלחה 🙂

      • עניתי לך, דפדפי לדף הבא… בכל מקרה אנחנו לא מחשבים מתכונים כאן באתר תוכלי להיעזר במחשבון הקלורי.

      • מותר לאכול במקום חלבון בשר 1.5 כוס ח”פ של פסטה או כל פחמימה אחרת..עד פעמיים בשבוע.

        שתי כוסות חד”פ פסטה עד פעמיים בשבוע.
        בהצלחה:)

      • כנסי בנייד וגלגלי למטה עד הסוף ואז רשום לך אופציה “לאתר הרגיל”…. זה סוד הקסם.. ואנחנו שם!!
        אפשר גם לטייל וגם להתכתב איתי תוך כדי :שמח1:

      • הי מתוקה..
        זו שוב אני…
        לא קרה כלום…יש לנו 6 ארוחות ביום, 42 ארוחות בשבוע, מלא הזדמנויות לתיקון…
        מה נתן לך מוטיבציה בקבוצה??
        איזה משפט הכי “תפס” אותך??
        נסי לשחזר אותו…ולהרגיש שוב את אותו רגע!!
        איתך תמיד.
        מאמינה בך.

        כמה עצות,
        אם את יכולה, להעביר לך ארוחה עשירה יותר לא. לילה, אפשרות.
        אפשר גם להעשיר את האוכל בירקות. (אני ממלאה עגבניות או פיטריות בגבינה למשל.)
        ואפשרות נוספת זה הצלות חינמיות, ירקות חתוכים מראש, סוכריות ,מסטיקים, קרטיבים דייאט (עד 12 קל), סוכריות על מקל, ג'לי לייט.
        אחרי זה את הולכת לישון לא? אז נשנשי את זה וצאי מהמטבח, פעם פעמיים ותתרגלי.

        והכי חשוב, גם אם נפלת אתמול, הבוקר חוזרים לתכנית ! ! !

        בהצלחה!

      • תורידי לנייד את האפליקציה שנקראת drinking woter ועכשיו שימי לב לפלא:
        על המסך מופיעים 12 כוסות מים בצבע לבן. בכל שעה עגולה תשמעי רעש של בלו בלו בלו , כאילו מישהו מוזג מים מתמי-4, ועכשיו שתי כוס מים (זו תזכורת) וסמני את הכוס על המסך. הכוס הופכת מלבן לכחול… ככה כל שעה את מקבלת תזכורת מים לנייד ואין צ'אנס שתתעלמי.
        בסוף היום כ-12 הכוסות הופכים לכחול את מקבלת מחיאות כפיים סוערות.
        מאוד מאוד חשוב לסגל הרגלי שתיה:
        עד שאת מרפה את לא יודעת כמה התאמצת
        עד שאת מוותרת את לא יודעת כמה התעקשת
        עד שאת שותה את לא יודעת כמה היית צמאת – (אשכול נבו מתוך נוילנד)
        מים מזרז את קצב הירידה באורח פלא (ועוד דברים נפלאים…)

      • בתפריט שלנו (1800) 6 כפות(כוס חד פעמית) – רצוי לשלב עם אורז מלא – 3 כפות אורז+3 כפות שעועית מש / גרגרי חומוס/ עדשים/ שעועית לבנה וכו'
        ועד פעמיים בשבוע ניתן בארוחת צהרים לאכול בכמות של 2 וחצי כוסות (פחמימה מרובעת במקום חלבון בשר)

      • אי אפשר לפרק ארוחות. אפשר לצמצם את המרווח השעות למינימום שעה וחצי.
        פרי זה גם פרי קטן, תמר למשל, ביס וזה נעלם.
        נסי לשלב 🙂 בהצלחה.

      • עוזר לי מאד המעדנים דיאט, יש בטעם שוקולד באזור ה60 קלוריות. יש שלגונים קטנים כאלה בטעם שוקולד.
        את יכולה לחמם במקרוגל תפוח חתוך עם קינמון, מאד טעים.
        המנה המותרת שלי היא חבילת שוקולד, אולי כדאי לחשוב על זה (:

        יש את הסוכריות ריבת חלב ללא סוכר – טעימות…

        לאכול חטיף בריאות שמשולב בו משהו מתוק (נייצ׳ר ואלי-שיבולת שועל ושוקולד מריר), אולי מעדן תענוג 0% בטעם שוקולד…אפילו מנת פרי תמר מג׳הול שהוא יותר מתקתק..לי אישית זה מבטל את הכמיהה העזה למתוק כל התחליפים…
        וחוצמזה בכל שבוע יש מנה מותרת-תתפרעי על משהו מתוק!!
        :שמח1:

      • פיתה של אליס (נמכרת בקבוצות) חצויה לאורך. על כל חצי למרוח רסק עגבניות, לפזר תבלין פיצה, טבעות זיתים, פטריות, בצל, פלפל ומעל פרוסת גבנ”צ 5% או חצי פרוסה 9%, ולהכניס לטוסטר אובן…ריח של פיצה וטעים לא פחות!!

        אני לוקחת את הלחם קל (שמוכרים בקבוצות כי הוא גדול יותר)
        שמה על זה רסק עגבניות שיש לי מוכן במקרר (חינמי)
        לוקחת ביצה טורפת היטב ועם מברשת סיליקון מורחת היטב היטב כל פרוסת לחם(חלבון גבינה)
        שמה בצל קצוץ,פטריות,אורגנו, קצת צ'ילי חריף

        מניחה על נייר אפיה , 200 מעלות עדיף על טורבו -עד שאת מריחה ריח של פיצה!!
        כלכך טעים(-: מגישה עם קטשופ!
        מתאים לארוחת ערב : לחם=פחממה ,ביצה=חלבון גבינה,קטשופ=מנת שומן
        ובנוסף!! בערב הרי יש לך חלבון וחצי של גבינה…אז ביצה זה חלבון אחד…ואני לוקחת גלידה של 33 קלוריות לחצי חלבון! אז אכלתי פיצה+קינוח! :לשון:
        (כמובן שאת יכולה במקום הגלידה להוסיף לפיצה גבינה אני אוהבת ככה!)

מוצגים 15 דיונים – 14,881 עד 14,895 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות