תקין 🙂

לפי מה שאני יודעת אין חשיבות ליום המנה המותרת והוא לא צריך להיות קבוע ביום.
הוא צריך להיות בטווח של פעם אחת בשבוע בין שקילה לשקילה לא משנה באיזה יום.
זאת אומרת שאם אכלת בשבת והשקילה בשלישי את יכולה לאכול שוב ביום רביעי.
ככה אני הבנתי :לשון:

אז מנת פחמימה = 2 כוסות פופקורן מוכן
אם יש שמן אז רק כוס אחת

כן 2-3 🙂

רק ריבה לייט בתוכנית..

אם יהיו יתרכות חתוכים “תתפרעי” עליהן!!!! ותאכלי ארוחת בוקר רגילה,פרוסה+2 כפות גבינה,אם תחליטי לעשות מותרת תצטרכי לחכות עוד שבוע,תחליטי באמת האם הבורקסים/קוראסונים עושים לך את זה או מנה מותרת שווה באמת בחוץ…

ירדת גם השבוע וגם שבוע שעבר ואת מדוכאת ומיואשת??? למה???
דבר ראשון הירידה הממוצעת היא חצי קילו לשבוע וירדת יותר מזה ודבר שני לא כל שבוע זה אותו דבר, יש שבועות שתקועים ואפילו שבועות שקצת עולים, זה בסדר וזה חלק מהתהליך ומדרך החיים שאת עושה.
אני ירדתי עד עכשיו כמעט 10 קילו והכל בגרמים, רוב השבועות אפילו לא ירדתי חצי קילו אלא 200 300 גרם אבל זה מצטבר יחד לירידה יפה שאפשר לשמור עלייה.
כל הכבוד לך על הירדה, תמשיכי בדרך הזו ותראי שזה ישתלם לך, גם חיצונית, גם נפשית וגם בריאותית

דבר ראשון יאוש לא נמצא אצלנו בלקסיקון – תורידי את זה ומהר.
שנית, קשה אמנם להפנים, אבל בגלל שזה השבוע השני שלך בתכנית, את תביני שכשמפחיתים כמויות – עולים.
וזו עובדה, לא סתם קלישאה על מנת לעודד.
תיצמדי לתפריט, תשלבי ספורט אם את יכולה, תשתי מים ויהיה בסדררררר
בעצם כבר בסדר! 1.300 ק”ג זו מתנה! וכל הכבוד לך!
את כבר כמעט 2 ק”ג פחות ומה רע?
שיהיה בהצלחה!