חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 1,276 עד 1,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • בירה כמותרת עד 600 קלוריות
        יין לבן או אדום יש לך 2 כוסות חינמיות בשבוע
        בהצלחה

      • כנראה שלא הפסקת לאכול אבל את התפריט…
        כל הכבוד אלינור

        🙂

        🙂

      • זה בדרך כלל מעדן. [האהובים עליי-יופלה תות קליל 0% ומעדן תענוג וניל 0%]

        אפשר גם שלגוני לייט או כוס גלידל.

        מעדן שוקולד 0% או גלידה דיאט

      • :מאושר:

      • ירדתי 700 גרם .
        אני קצת בבאסה האמת כי ציפיתי ליותר,אבל עדיין יודעת שזו ירידה יפה ולפחות יודעת שכל עוד המשקל יורד אני בדרך הנכונה.. :שמח1:

        מי שלעיתים בוגד הם אנחנו בגוף…
        קודם כל, עשית את המקסימום מבחינתך גם בשבוע שחלף שכלל חג בן שלושה ימים :שמח1:
        גם אם הגוף לא יראה היום, יראה בשקילה הבאה, אבל הוא יראה 🙂
        בהצלחה ותעדכני 😉

      • מצברוח כזה שהחלטתי לעשות ממנו מנה מותרת (השנייה שלי בשבוע הארוך הזה שבין שקילה לשקילה).
        אז אכלתי והיום דף חדש ונקי. הולכת להכין היום את הלזניה הבשרית עם חזה עוף, פשטידת כרובית, מרק ירקות ועוד. סופ'ש ארוך ולא פשוט לפנינו – חייבים להתכונן :שמח1:

        ויש לי מוטו בחיים, לא משנה מה.. פותחים את היום עם חיוך 🙂
        נשקלתי מחדש. מתחילה את התוכנית ה-י-ו-ם!
        יש במקרר ארוחת צהריים דיאטטית שהכנתי אתמול והיום שלי דיי מאורגן
        בתכנון גם להכין מרק ירקות חלי, אולי בערב.
        אין יותר תירוצים! לא מוותרת לעצמי! אתמול נפלתי סתם, בלי סיבה.. הייתי אחרי
        ארוחת ערב.. קינחתי בתענוג שוקולד.. במקום לקחת פרי נוסף שהגיע לי בחרתי לאכול דברים
        לא קשורים…והייתי כל כך מאוכזבת מעצמי אבל
        זה לא יחזור יותר! התירוצים – לפח.
        פותחת דף נקי וחדש – אני אהיה רזה.

      • :שמח1:

        1. לא ממש הבנתי את החישוב של העוגה כתחליף לארוחת בוקר. 78 זה הפחמימה, מה הקרם גבינה הזה האם הוא שווה ערך ל 2 כפות גבינה? אם אכן כן אז … כן
        2. אין בעיה… אפשר 4

      • לפי מייטב ידיעת זה חופשי בדיוק כמו המים והתרכיז דיאט 🙂

      • היי לכולם ביום שני נשקלתי וירדתי 200 גרם סה”כ 24.300 ק”ג
        היום אחרי הצום חוזרים למסלול עד לשלישי הבא הבא
        בהצלחה וחג סוכות שמח

        לא פשוט להגיע למפגש קבוצה אחרי חג בפרט כ”שבמודע ידעת”.
        גם לנו אין ספק שעליית-החג תרד במהרה.
        תודה על הפירגון לאמילי… בשמחה אעביר לה
        סופש מדהים לך

      • תפריט בין אם זה הסנדוויצים או החזרה לשגרה.
        בהצלחה!

      • השאלה מתאימה לאנשי מצוע ולא לפורום הזה.
        משה

      • בנוסף לתפריט מוקצה לך כוס חלב 1% עבור עד 3-4 כוסות קפה ביום.
        את יכולה לנצל מתי שמתאים לך במהלך היום

        כוס המידה שמתייחסים אליה היא כוס חד פעמית פשוטה

        מקווה שעזרתי,
        המשך יום טוב

      • היי, ראשית אל תרגישי בדיכאון כי זה לא מה שיעזור לך. מה שהיה היה. תחזרי לנקודת ההתחלה שממנה התחלת, האור בעיניים, ההתלהבות, המטרה לנגד עינייך ותצעדי לקראתה צעד אחר צעד, אל תשכחי שהמצליחים לעולם לא מוותרים….. העבר לא יקדם אותך לשום מקום. עכשיו לפני החגים , תנערי ברכיים, תפעילי את ה – GPS מחדש וקדימה. בהצלחה

        חבר'ה, שרי זקוקה לטיפים…
        בואו נושיט לה יד מכוונת לחזרה לשיגרה..
        מזמינה אתכם לכתוב לה, מניסיונכם אין קמים ומנערים בירכיים אחרי תחושת “לא הולך”

        הי שרי
        כדי לחזור לשגרה צריך לעבוד גם על הנפש וגם על הרוטינה.

        קחי לך דקה לחשוב שוב למה התחלת בתהליך הדיאטה ומה את רוצה להשיג. מה ישתפר בחייך אם תמשיכי דיאטה ומה יתקלקל אם לא. מצאי את הנקודות הבוערות והכואבות.

        אחר כך עבדי על השיגרה. אצלי מספיק להסתכל בתפריט שוב ולהזכר בדיוק מה אני אמור לאכול. את יכולה גם להכין לך את המנות מראש בקופסאות במקרר, ולדעת שזה מה שאת אוכלת ולא יותר (אולי חוץ מעוד ירקות).

        עוד שיטה שעובדת לי היא להתפקס למספר שעות מועט, למשל מהבוקר לצהריים, מהצהריים לאחה”צ מאחה”צ לערב. כל ארוחה לחשוב איך הצלחתי עם הדיאטה עד כה ואיך אני הולך להצליח עד לארוחה הבאה.

מוצגים 15 דיונים – 1,276 עד 1,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות