גם אני אוהבת מאוד פחמימות , אבל אני אוהבת יותר לרדת במשקל להראות ולהרגיש טוב.
יש המון תחליפים לפחמימות,תבחרי מה את אוהבת.
ואת יכולה פעמים בשבוע 12 כפות של פסטה בצהרים בלי חלבון.
את לא חייבת לאכול ירקות,זה פשוט משביע יותר.
שיהיה המון בהצלחה!!

ראשית לא צריך שום דבר, את צריכה לפעול לפי מה שטעים לך רק לשים לב במידות, כמויות ובצורה שפוייה. אם תסתכלי בצד ימין לפורום תיראי מתכונים, הצעות ותחליפים לכל הדברים והארוחות, תגדילי ראש ותראי כמה שזה פשוט לגוון, להנות ובכל זאת לשמור ולרזות.
בהצלחה!!!

זה הפתרון!

תחליפי ביו ארוחת צהרים וערב, ותבחרי את המנת בשר עם הכי מעט שומן, תאכלי ירקות.
אל תלכי לארוע רעבי תשתדלי לאכול את ארוחת הבניים לפי היציאה .
והכי חשוב תהני!!

(-)

כן-מותר לאכול. בתאבון

ריגשת אותי מאוד שאני זו שנתנה לך את הדרייב לקחת את עמצך בידיים שוב ולחזור לקבוצה….. רק בשביל זה היה שווה להגיע חאן שהגעתי… שיהיה לך המון בהצלחה יקירה

היי בילבול…
לא קל לחזור לקבוצה בכלל ובפרט לפני החגים ! שאפו…
מחכים לך…ובית חם..מצאת !:)
בהצלחה

כן..:)