מצטערת, ההודעה קפצה פעמיים

כשעושים דיאטה נכונה, אחד מהגורמים החשובים להצלחתה זה שהגוף לא יהיה במצב הרעבה.
כל גוף צורך כמות מסויימת של אנרגיה בכדי לתפעל את המערכות שלו, (גם בשינה הוא צורך אנרגיה)זו כמות האנרגיה שאנחנו חייבים לספק לו על מנת שיתפקד כמו שצריך, ומכיוון שאנחנו לא ישנים כל היום, את כל הקלוריות שהגוף צריך לצורך פעילות (גם אם לא עושים ספורט, לטפל בבית, ללכת לעבודה …)אם לא נספק לו, המחסור בהן יוביל להרזייה.
ככל שהגוף בעל מיימדים גדולים יותר, לצורך התפקוד המינימלי שלו הגוף צריך יותר קלוריות, זו הסיבה שאת צריכה להישאר ב-1500 קלוריות ולא לרדת ל-1200 כי אז את תהיי במצב הרעבה.

:=)

אבל נראה לי רק כמותרת

בתוכנית מותר שוקו 0% בתור מנת חלבון. את יכולה לפני שאת יוצאת לבית הספר לאכול א. בוקר – מנת חלבון + פחמימה = כוס שוקו 0% + פחמימה, אפשר 2 פתי בר..
ואח”כ ב10, בבית הספר לאכול ביניים, שזה סנדוויץ עם פרי..

בהצלחה!!

שירוש שלום.
מהות התוכנית היא שינוי באורח החיים ופה בדיוק מדובר על שינוי הרגלים.
לכן השוקו של ארוחת הבוקר צריך להתחלף בארוחת בוקר .
2. אפשרי להחליף את הלחם בלחמניה קלה או פיתה קלה שאליה ניתן לדחוס הרבה ירקות ושכבה דקה של גבינה לבנה 5% .
ארוחת הערב צריכה להיות מסודרת ואת הקורנפלקס את יכולה להעביר לארוחת הבוקר.
3. לגבי הקובה אינני בטוח. רשמי קובה בחלון החיפוש וחפשי שאלות שנשאלו לגבי זה.
4. המנה המותרת כוללת את כל מה שעולה על דעתך כולל משולש פיצה ,בתנאי שהמנה אינה עולה על 600 קלוריות.
5. קולה זירו או קולה דיאט אפשריים,רצוי כמה שיותר מים.
משה

1. כן.
2. 2 כפות מהגרנולה הזו…
3. כף גבינה או כפית ריבה, לא גם וגם..

18 גרם כמנת פרי…

אין לי מושג מה זה….

1. כן..
2. כל אחד 100 קלוריות, 2 כמנה בשרית בצהרים.
3. כף גבינה