תמיד כייפ לי לפגוש אותך וכל פעם אני נפעמת מחדש על כמה יופי שיש בך
אני אחת מכולנו ואין לי שום אבקת פלאים או קסם
שר”ה = שינוי ,רצון והתמדה – הם המובילים שלי בתוכנית
מעבירה כוחות בכייפ ל כ ו ל ם ,שתהיה שבת של שפיות ושליטה,שבת של שלום עם האוכל….בהצלחה!
אוהבת מאד,ענת
היי,
אני יודעת שסור לאכול את הלחם קוביות כי הערך הקלורי שלו גבוהה…הוא לא לחם קל…
אני יודעת אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:12
שפרוסה אחת מחליפה מנת פחמימה,
לחם קוביות אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:12
היי אופירה….
הכנסי לסעיף כתבות וקראי את הכתבה של חישוב קלוריות וערך תזונתי..חשבי ערך קלורי לפרוסה של אותו לחם ותראי כמה את יכולה לאכול ממנו…
אין אצלנו אסור….יש פשוט כמות אחרת, בטוח ניתן לאכול מהלחם הזה פרוסה אחת במקום שתי פרוסות לחם קל.
בהצלחה
איה
להצלחה התוכנית חייבים לאכול את כל ארוחות
אני חושבת שאת מרגישה ככה בכלל שאכלת מנה מותרת וחושבת שהיגזמת
אבל לא מאמי
מנה מותרת לא קשורה לארוחות
אז אני חושבת להבא תשמרי את המנה המותרת לסוף היום
ככה גם תהני מהאוכל אוהבת אות רוסנה
ולא להיתיאש
לירון, תבדקי כמה קלוריות יש בפסק זמן, לא מכירה שוקולד, לא יודעת…ופרוסת עוגה, זה פרוסת עוגה כמו שמגישים בבית קפה…לא יכולה למדוד לך עובי..:)
תהני…
ואם פספסת אנרג'י אז את פרייארית, לא משלימים לאחר מכן.:))
שבת קסומה
שלום לך בובי וברוכה הבא לקבוצה. אני רות ובשביל לרדת במישקל את צריכה לאכול 6 ארוחות ביום מכיוון שארוחה שורפת ארוחה ואם את שותה נס על חלב בבוקר זה ניחשב כבר ארוחת בוקר את צריכה להתחיל לאכול ברגע שאת מתעוררת ומתחילה את היום רגיל ואוכלת כמובן כל 3 שעות כמו תינוק שרק נולד! גם אני ההית כמוך בהתחלה חודה עד שהתרגלתי וכמובן לשתות הרבה מים
בהצלחה … אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:12
היי מתוקה ..
אנחנו ממש לא שונאים אותך ..!~
ההפך הוא הנכון אנחנו מקנאים בך !!!!דיאטהראשונה …בגיל 30 ..
אצלי הראשונה הייתה בגיל 10 ..
אז ראשית תוציאי לך תפריט והיצמדי אליו .
שעות מומלצות הן כל 3 שעות מהרגע שהתעוררת .
תקפידי על כל 3 שעות , 12 כוסות מים ביום וכמובן הליכה ..
בהצלחה ואנחנו כאן לכל שאלה ..
חלי ממן
היי אסף..
אלכוהול לא משמין, מי ששותה אותו משמין..:) סתאם סתאם..
אלכוהול זו מנה מותרת…..או פעם באלף שנה תשתה כוס יין בפאב במקום ארוחת לילה…אבל רק כוס אחת…
ולמרות שכתבת שזה לא יתקבל בברכה…..אז אפשר לשתות גם פפסי מקס…זה מה שאני עושה..:)) ואני לא דופקת חשבון לאף אחד…
שבת קסומה
איה
היי מלכה 🙂
כן,דלעת זה ירק מותר (אפילו שזה כתום)-כמובן שבשפיות.
שבת שלום!
ירקות חינמיים אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:12
היי מלכה….
מצד ימין יש סעיף של קבוצת פירות וירקות, יש שם את כל הרשימה של החינמים והמוגבלים..:) העזרי בה למרות שקיבלת תשובה מקורלי לגבי הדלעת
בהצלחה
איה
בקשר לעצירות..ישנם כמה פתרונות.
שימי שזיפים שחורים במים לילה ולאחר מכן תשתי את המים.
ללכת ברגל זה גם מזרזר את תהליך היציאות
לצורך הרבה ירקות עם סיבים וביוגורט לשים קצת קורנפלקס
לי זה עוזר מאד.
עצירות אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:12
1. לשתות הרבה מים, במהלך כל היום.
2. להתחיל את הבוקר עם סיבים כמו פייבר וואן, ברנפלקס וכדומה.
3. להוסיף מגוון רב של ירקות לתפריט.
4. לאכול יותר פחמימות מלאות מאשר רגילות, כגון פסטה מקמח מלא, לחם קמח מלא וכדומה.
בהצלחה
איה
מוצגים 15 דיונים – 65,521 עד 65,535 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות