1. 2 עוגויות של מרמולייט ולא 3 כי הערך הקלורי שלהן גבוה מזה של קוקי לייט…עד 80 קלוריות בקיצור..:).
2. כריך עם ריבה לייט + פרי זו הארוחה.
3. אין בעיה לוותר על ארוחת לילה.
4. הוואפלים של טבע לא בתוכנית אלא רק כמנה מותרת. יש את הופלים ללא סוכר של מרמולייט, הם בתוכנית.
תפריט:
א. בוקר – רק 2 עוגיות + כוס נס על חלב.
א. ביניים – אחלה.
א.צהריים – אחלה.
א.ביניים – במקום שלוש עוגיות רק שתיים, כל השאר בסדר.
א.ערב – אחלה.
א.לילה – אחלה.
5 סוכריות כפי שלירון השיבה לך.:)
בהצלחה
