בתפריט ללא לקטוז, ללא דברי חלב בארוחת לילה אוכלים מנת שקדים במקום חלבון גבינה (מעדן).
אני אוכלת ככה כבר 10 חודשים.
העצה היחידה שלי היא אלמוני
13/04/2019 בשעה 22:57
לפי מה שאני זוכרת מותר לפי התפריט חורף שחולק לאכול צהריים מנת בשר וירקות חימניים ובלילה להוסיף את מנת בפחמימה.אני די בטוחה כדי רק שאורנה תאשר .. ואם זה אפשרי אז
את יכולה לא לאכול בצהריים את הפחמימה, למשל לאכול רק סלט עם בשר ובארוחת לילה לאכול את הפחמימה של הצהריים שהיא נגיד תהיה למשל 2 פרוסות לחם קל עם כף חומוס כחלבון גבינה.
במפגש הקרוב שתפי את המנחה שלך בהתלבטות לגבי התפריט, אל תמהרי להחליף או לבצע שינויים, יכול להיות שלמנחה יש שיקול הגיוני בקביעת התפריט המתאים לך ומצד שני יכול להיות שגם היתה טעות.
הכי טוב פשוט לשאול… :שמח1:
ממליצה לך לבקש 1500 גם איתי טעו אלמוני
13/04/2019 בשעה 22:57
הגעתי לקבוצה הנוכחית ושקלתי כמוך, קיבלתי תפריט של 1500 קלוריות, הייתי בהלם, לא האמנתי שארזה ,אני לא צעירה וברזומה שלי כמו כולן יש לא מעט ניסיונות כושלים של דיאטה שכולם היו 1200 קלוריות ואף פחות, לפני כשנה הייתי בפעם הראשונה בקבוצה ונתנו לי 1200 הייתי רעבה לרוב, רזיתי 7 קג. ועזבתי, לפני 3 חודשים חזרתי לקבוצה אחרת וקיבלתי 1500. משקל ההתחלתי בשני המקרים היה זהה, לדעתי טעות של מנחה וזה קורה לפעמים. תתייעצי עם המנחה, ספרי לה על תחושת הרעב. זה לא הולך כשרעבים, וזה גם לא נכון.. אי אפשר לתפקד ולהחזיק מעמד. היום אני מאושרת, ירדתי ב3 חודשים עד כה 6200 מחר שקילה מאמינה שירתי השבוע עוד. ירידה איטית יחסית, כי אין באפשרותי לעשות ספורט( בריאותית)
מקוה שעזרתי
אני הייתי מוסיפה לזה בכיף את יתר הקלוריות ואוכלת עוד משהו וכל כך נהנית מזה שאחר כך אני רגוע שאכלתי מנה שממש סיפקה אותי שאני רגוע עד שבוע הבא… חחחח.
פעם הבאה תנצלי את כל ה600 עד הקלוריה האחרונה
ראשית ברור שללכת לשקילה!
אנחנו מגיעים לקבוצה לא רק על מנת להישקל אלא גם כדי לשמור על עצמנו במסגרת.
לקבל כח מהקבוצה, לשמוע על קשיים ונצחונות של משתתפים אחרים ולקבל טיפים.
אני חושבת שדווקא לאור הבעיה שציינת (התקפי האכילה) כדאי מאוד שתגיעי לקבוצה ולדעתי יש גם טעם להפנות שאלה ובקשת עזרה מהקבוצה. לא אתפלא אם תגלי שיש עוד כמוך באותו מעגל קבוצתי.
מלבד זאת ממליצה לך לשתף את המנחה ולשאול בעצתה. את כותבת שאת נתקפת בסוג של בולומוס אכילה שאפילו לא מהנה וכנראה שיש לזה סיבה ששווה לחקור מה מקורה.
נא עדכני אותנו.
היי טליה את מתארת בולמוסי אכילה אלמוני
13/04/2019 בשעה 22:56
מכירה מקרוב לצערי!
ברור שתלכי לקבוצה ותשתפי בזה את המנחה ותשמעי את דעתה
אני עבדתי על עצמי בכך לבד אבל זה היה תקופה
בהצלחה ותעדכני איך היה :אוהב:
וודאי שאני יודע וגם אני יודע שפחממות הופכות לסוכר.
הכל במידה.
אני עוקב אחרי רמת הסוכר שלי באופן יומי לא נכרות חריגות.
אבל כל סוכרתי ינהג בהתאם למתאים לו.
דרך אגב אם את בקיאה בהלכות סוכרתים אז הa1cשלי הוא 5.8 וזאת בעקבות הקפדה רבה .
משה
אין לך מה להתייאש !!
זה ידוע שכשאין הרבה מה להוריד זה יורד לאט
אז אני ממליצה לך כמו צביה – להגיש יומן אכילה וכך לבדוק למה העליות
בהצלחה יקירה ואל תתיאשי רק תקפידי היטב
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות