אנסה לעזור לך במה שאני יודעת:
מנת עוף זה 1/4 עוף – אני אוכלת 2 פולקעס או משולש בינוני כמובן בלי העור בתנור או מכובס (מבושל).
אם זה טבעול לייט – פחות מ – 5% שומן (רשום על הקופסא) מותר 2 קציצות
לגבי פירות זה חשוב מאד ע”מ לעלות את רמת הסוכר בגוף ואין לוותר על זה.
מקווה שעזרתי במה שיכולתי.
לרשותך תמיד,
ליאת
