פחמימה זה כל מה שעשוי מקמח, זה גם תפו”א ותירס,בטטה,אורז וכדומה.
גבינות, מעדנים ומוצרי חלב למינהם הם חלבון
וכמובן גם בשר ותחליפי בשר שהם חלבון מן החי שמותר לנו לארוחת צהריים.
רותם מה מסובך???? אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:15
יש לך בתפריט שקיבלת בקבוצה…תחליפים ומפורט לך קבוצת פחמימות.שומנים,חלבון בשרי,חלבון גבינה…תיסתכלי זה ממש לא בעיה…עם את לוקחת 12 כפות פחמימה אז מנת שומן מגיע לך.. אבל רק אם לא שמת בפחמימה..וכמובן מרק וירקות…
אכלת?!?נהנת?!?
זהו עכשיו תנערי את הברכיים ותמשיכי הלאה..
אני השבוע עליתי הרבה יותר ממך ולא מאוכל…אבל אם אני אוותר זה לא יעזור ואניאעלה הרבה יותר…כנ”ל לגבייך אל תוותרי לעצמך..מה שעולה מהר יורד מהר…
בהצלחה!
אלאור אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:15
שבוע חדש
מה שהיה היה בטוב שנגמר
אז קדימה חוזרים כמו גדולה לתוכנית
כל הכבוד שעמדת בפיתויים!
גאה בך..
ה-2 עוגיות הנוספות לא יעלו אותך במשקל…חחחחחח
שכחתי לספר לכם אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:15
היו שמה מתנפחים
והיה אחד אם מלא מכשולים והבנים שלי רצו שאני
גם אעבור ואני שחקתי אמרתי הכזה חור רק רזות וקטנים עוברים
ולא וויתרו בהתחלה חשבתי בטח אני אתקע איפהשהו
אבל להפתעתי לא נתקעתי והיגעתי עד המגלשה הסופיתתתתתתתת
איזה כיףףףףףףףףףףף
הדברים האלה הם הכיףףףףףףףףףףףףףףףף
הרגשה שאת יכולה הכל לעשות כי לא ניתקעים
כיף פשוט כיףףף
רוסנה מתוקה אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:15
רוסנה ב15 לחודש יש צעדת גיבעת המורה את מוזמנת אלי עם המישפחה וניצעד כולם ביחד גם רחל באה …
רונה היי
קודם כול שיהיה לך בהצלחה ומקווה שעברת את השישי ואת השבת בשפיות
בקשר לשזיף היבש קחי את השזיף והכניס אותו לכוס מים חמים לאחר שיתקרר תשתי את המים+השזיף וכך תאמיני לי לא תהיה לך שום בעיה יום אחד 3 פעמים והתוצאות יגיעו מהר או תתחילי בפעמים ביום את הפרי תקחי אגס גם עוזר לעיכול
בהצלחה
נ.ב
חכי גם לתשובה מאיה
בלי לחץ אני אומרת מה שהיה היה ולהשאיר מאחור לא נראה לי שאם כל השבוע היית בסדר זה מה שיהרוס…
לי היה שבוע גרוע נו אז מה? לא נורא ממשיכים הלאה …
לגבי הקרקרים זאת מעידה והכי חשוב שידעת לקום ממנה…
הכל יהיה בסדר אם רק נאמין….
מאמי,
את עושה רישום של האוכל? והאם את סופרת 12 כוסות מים?
חשוב, ממש חשוב לדייק כדי לראות תוצאות..
ממליצה בחום על רישום יומי, ותשלחי אותו מידי ערב לאי מייל של האתר
שיהיה בהצלחה!
רישום/ אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:15
היי דובשי….
תני בבקשה רישום למדריכה שלך….זה תמיד עוזר
ואנחנו נמצא את הדרך לעזור לך….אבל קודם אנחנו
צריכות לבדוק מה את עושה….
בהצלחה
היי בובה..
שמחה שנהנית בטיול שלך ועמדת באתגר.
אין הגבלה לפירות יבשים, אוכלים אותם לפי כמה שמותר 3 פעמים ביום כמספר מנות הפרי.
אני חזרתי מיום ארוך….לי טוב להשאר בבית..:)
בהצלחה
מוצגים 15 דיונים – 60,286 עד 60,300 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות