מרכיבים:
- כפית קטשופ/כף שטוחה לימון כבוש טחון/כפית חרדל
- 2 גבעולי שמיר קצוץ/עירית קצוצה
- 2 כפות מיונז קל
- 1 קופסת טונה במים
- פלפל לבן
אופן הכנה:
מפוררים את הטונה בעזרת מזלג ומערבבים עם המיונז, השמיר הקצוץ והפלפל הלבן. מוסיפים קטשופ (או ממרח לימון כבוש או חרדל לפי הטעם המועדף) ומערבבים.
שומרים בכלי אטום במקרר עד 3 ימים
2 מנות
כל מנה = תחליף למנת חלבון גבינה + מנת שומן
