מרכיבים: 250 גרם גבינת שמנת 5% 2 ביצים מופרדות 1 שקית סוכר וניל 0.5 כוס צימוקים אופן הכנה:   מפרידים את החלבונים והחלמונים. מקציפים את

מרכיבים: 3 ביצים 3/4 כוס סוכר 1.5 כוסות קמח 1/3 כוס שמן 8 אפרסקים מגולענים וחתוכים לקוביות 0.5 כפית קינמון 1 כפית אבקת אפיה 1

מרכיבים: 100 גרם שוקולד מריר כף חמאה (10 גרם) 1/2 כוס חד פעמית סוכר חום 100 מ”ל יוגורט 1.5% 1/2 כוס חד פעמית רסק תפוחים

מרכיבים: 500 גרם גבינה לבנה 5% (2 גביעים) 1 אינסטנט פודינג וניל 1/4 כוס חלב 1% 2 עלי פילו 2 כפות אבקת סוכר אופן הכנה:

מרכיבים: 25 גרם שמרים טריים (או 6 כפיות שמרים יבשים) 3 כוסות קמח 3 כפות סוכר 3 חלמונים (ביצים בגודל M) 1 כפית משפר אפייה

מרכיבים: 250 גרם קמח (1 ו-3/4 כוסות) 2 שקיות סוכר וניל 1/2 כוס סוכר 1 ביצה + 2 חלבונים 1/4 כפית מלח 1/4 כפית סודה

מרכיבים: 100 גרם שוקולד צ’יפס מריר או טבלת שוקולד מריר מגוררת גס 1 כפית אבקת אפיה 180 גרם קמח (כוס ורבע) 25 גרם סוכר (2

מרכיבים: 2 כוסות פרג טחון טרי (140 גר’) 6 עלי פילו תרסיס שמן בטעם חמאה ביצה טרופה 1/2 כוס סוכר (100 גר’) 1/2 כוס אגוזי

5 מנות – כל מנה = מנת פחמימה + מנת פרי מצרכים: 2.5 תפוחי עץ חמצמצים קלופים מנוקים וחתוכים לקוביות קטנות 2 כפות חמוציות ללא

מרכיבים: 1 כוס מי שימורי האננס תמצית וניל 2 כפות סוכר 1 בננה בינונית מעוכה 60 גרם שמן קוקוס 500 גרם קוביות אננס בסירופ קל

7 מנות- כל מנה  = מנת פחמימה + מנת פרי מרכיבים: 2 כפות מים 2 כפות סוכר (או ממתיק מלאכותי) מיץ מחצי לימון 2 כפות

מרכיבים: 3 ביצים 1 כף מיץ לימון 3 כפות קמח 2 כוס חלב 1% 10 מ”ל סוכרזית 3 גביעי גבינה לבנה 1/2% 1 כפית תמצית