תודה והערכה לשירן מנחה באור- עקיבא!!
נרשמתי לקבוצה של חלי ממן לפני כ-5 חודשים. ברצוני להוקיר תודה למנחת הקבוצה שירן אשר תומכת, עוזרת ומפרגנת, נותנת מענה טלפוני בכל שעה.
המפגשים עמה מרתקים ונותנים כוח להמשיך. שירן אינה מוותרת על אף אחד ומתקשרת במשך השבוע לבדוק כיצד אנו מתמודדים עם הקשיים.
נ.ב,
הייתי בעבר בקבוצות שונות של חלי ממן אך יחס כזה קיבלתי רק משירן!! ישר כוח ותודה רבה!!
תודה לחלי על בחירת המנחה
מירית הקוסמת האחת והיחידה .
ברצוני לציין את שביעות רצוני מהמנחה הנפלאה שמחוללת פלאים בנפש המשתתפים בקבוצה אליה אני משתייכת (ימי רביעי בר”ג).
זכות גדולה נפלה בחלקי להיות בין הנוכחים המחייכים שמירית מהווה לנו לאות ומופת .
החיוך, העידוד, “שטיפות המוח” שהיא עושה לנו, נותנים תוצאות נפלאות.
זה לא נגמר במפגש !!! אינה נחה במהלך השבוע : 24/7 שולחת מתכונים, צילומי מנות, חיזוקים ועידוד ולא שוכחת לפנות אישית למי שזקוק לה.
זו אינה רק דעתי על מירית , כל הקבוצה תמימת דעים כמה מירית נפלאה . כולם באים בכל מזג אויר כיון שמירית עושה לנו את האוירה .
אני אישית, הגעתי לשמירה בזכותה וממשיכה להגיע בכל שבוע .
תודה על בחירה נפלאה ותודה למירית המלכה שלנו, על מי ומה שאת .
תבורכו
כרמלה נקש
רמת גן
שלום
אני בקבוצה כ5 חודשים וירדתי במשקל 15 קילו בזכותו של ניר המדריך (מירושלים) המדהים שמלווה אותי מהרגע הראשון בהרבה קשיים בדרך ולעיתים חוסר מוטיבציה. קבוצת חלי ממן וניר שינו לי את החיים והגשימו לי חלום שלא חשבתי שאי פעם יתגשם.
חייבת המון תודות לניר האחד והיחיד.
אמנם המוח לא אוהב שינויים הוא אוהב הרגלים אך ידעתי ששינוי הרגלים הוא הבסיס להשגת המטרות שלי ולקבלת תוצאות חדשות בחיי.
כוחו של הרגל הוא כוח עצום, אך חשוב להבין שהרגל שלילי הוא נקודת התורפה שלנו הואיל והוא מאפשר לנו עונג רגעי שעליו אנו משלמים לרוב מחיר כבד. המאפיין העיקרי של הרגל שלילי הוא הנאה וסיפוק בטווח הקצר שמכניסים אותנו לשיכרון חושים ולא מאפשרים לנו לחשוב בצלילות על הנזק בטווח הארוך.
במהלך התהליך שלי למדתי עם הזמן, שבשלב הראשון עליי להגדיר מטרות חדשות שתהיינה הגמול לאחר השינוי, בשלב השני לקשור בין הרגל שלילי לגירוי דמיוני לא נעים ואז לבחור הרגל חלופי שיחליף את הישן ויענה על אותו הצורך.
ומאז, אני קמה בבוקר כל יום מחדש בתחושה של סיפוק גדול לאחר שאני מונה את כל ההרגלים השליליים, שאינם מנת חלקי, ומודה על ההרגלים החדשים שהכנסתי לחיי:
• ההרגל להגיע לקבוצה אחת לשבוע במקום לשבת על הספה מול הטלוויזיה עם מגש פיצה בין הרגליים.
• ההרגל לאכול 6 ארוחות ביום ולא מה שאני רוצה, כמה שאני רוצה ומתי שאני רוצה.
• ההרגל לשתות 12 כוסות מים ולא גלונים של ממתיק מלאכותי.
• ההרגל להאמין בעצמי ולעשות מעשה במקום לומר “זאת לא אני זו הגנטיקה”.
• ההרגל להיות שלמה עם עצמי ולא להביט בראי ולחפש שלמות שלא קיימת.
• ההרגל לקום מיד לאחר מעידה במקום לשקוע במרה שחורה ולנסות להמתיק אותה בחפיסת שוקולד.
• ההרגל להכיר בקיומם של גבולות ולהציב לעצמי אתגרים ראליים במקום לעגל פינות ולחיות בעולם של ניסים ונפלאות.
• ההרגל להקדים מחשבה למעשה ולא להקדים מעשה לייסורי מצפון ותחושת קבס בלתי נגמרת.
“אתם מה שאתם חוזרים ועושים כל הזמן. מצוינות איפוא, היא לא אקט, אלא הרגל” (אריסטו)
אני חזרתי לחלי אחרי תקופה ארוכה שבה עליתי במשקל . שהגעתי לקבוצה שלך במקיף רגר הרגשתי שזכיתי את מנחה מדהימה נהדרת ומקסימה את פשוטטטטט נדירה!!! אין דברים כמוך!! את נותנת לי המון ביטחון להאמין בעצמי אני מקבלת ממך המון השראה ובעיקר את התמיכה והעידוד שצריך כעושים תהליך של הרזיה . כל פעם אני מחכה לשני בקוצר רוח על מנת כדי להקשיב ולקחת ממך ומהרצאותייך עוד השראה וטיפים.. ההודעות שלך בווטצאפ והליווי מעבר לקבוצה הוא פשוט עוזר מאוד מאוד !! את אחת למיליון . להיות בקבוצה שלך זו זכות גדולה .. זו זכיה . את מהממת אוהבת אביבית
” החולשה הגדולה ביותר שלנו נמצאת בוויתור. הדרך הבטוחה ביותר להצלחה היא תמיד לנסות רק עוד פעם אחת” (תומאס אדיסון).
לי זה קרה. ביקשתי לנסות רק עוד פעם אחת. פעם אחת אחרונה ודי.
לא להתפתות יותר לתהליכים מהירים, שבסופו של דבר קורסים ולא מחזיקים מעמד. הגיע הזמן שהרדיפה אחר הצלחה רגעית וסיפוק מיידי יפנו את מקומם אחר כבוד לתהליך איטי, זמן, הסתגלות, היטמעות ודרך חיים.
רציתי לשנות את הדרך בה אני חיה ולחיות חיים הרבה יותר מלאים, שהרי כל מה שמסביבי נוצר על ידי אנשים אחרים, שאינם חכמים ממני או חזקים יותר.
גם אני יכולה לשנות, יכולה להשפיע, יכולה לבנות דברים שאנשים אחרים ישתמשו בהם ולשפר את חייהם בדרכים רבות ומגוונות.
ברגע שהבנתי שאני יכולה לדחוף את החיים, לנעוץ בהם את החותם שלי, לשנות אותם ולהשפיע עליהם, אני כבר לא אותו האדם שהייתי לפני כן.
כל קילוגרם שהשלתי הפך לקילומטר אחד נוסף בדרך הארוכה והמדהימה שלפניי.
הבנתי שהתהליך שאני עוברת עומד לתפוס חלק גדול מהחיים שלי, והדרך היחידה להיות מסופקת באמת היא לעשות את מה שאני מאמינה שהוא תהליך מצוין. הדרך היחידה לעשות תהליך מצוין הוא לאהוב את מה שאני עושה ולהאמין שזה רק ילך וישתפר.
“והרי בסוף בסוף זה לא ישנה כמה נשימות נשמת אלא כמה רגעים עצרו לך את הנשימה” ( שינג שיונג)
תודה על עוד פעם אחת אחרונה ודי, תודה!
תודה לך התמדה, תודה!
“הגישה שלך, לא הכישרון שלך, תקבע כמה גבוה אתה תגיע” ( ריצ’רד ברנסון)
ההתמדה היא תכונה של מי שאינם מפסיקים במה שהם עושים. הם מלאי נחישות להמשיך, שקדנות, עקביות ועקשנות בלתי מתפשרת, למול הפיתוי הגדול להפסיק את המאמץ.
להשקיע מאמצים ולהזניח את הקיטורים, לנצל כל הזדמנות ולא לתת לייאוש לכרסם כל חלקה טובה.
אז כמו במבוק סיני עתיק, שמבקש לצמוח עד לגובה של בניין, גיליתי סבלנות ללא גבולות, ובאמצעות ההתמדה, שהפכה להיות חלק בלתי נפרד ממני ומהתהליך שלי, הצמחתי שורשים, ששימשו לי כרשת תמיכה, כשכל טיפת מים חשובה, כל ארוחה הכרחית, כל מפגש מעצים וכל צעד קטן השפיע לטובה. ואז זה פשוט קורה.
תודה לך התמדה, שלימדת אותי שאל ייאוש וכי בנחישות עליי להמשיך לטפח את שורשי השינוי ובסופו של דבר גם אני אגיע לגבהים עצומים.
יקירתי,
תודה שנכנסת אלינו לקבוצת גני אביב-לוד וכבר שבועיים ועושה פלאים. המרץ והמוטיבציה שלך מביאים אור לקבוצה. תמיד כאן כדי לעזור לתת טיפים לדרבן. את פשוט מקסימה. שלא תשתני לעולם. ובהצלחה לאורך הדרך הארוכה אתנו. אוהבים אותך
תודה ענקית לך אפרת היקרה!
תודה על כך שאת לא מוותרת עלי, מתקשרת, שואלת, מתעניינת ומקשיבה.
במפגשים את מקבלת אותי בחיוך ענק ובהתלהבות כי זו דרכך לגבי כולם.
החגים מאחורינו, מאחלת לך שגרה נפלאה
בהוקרה, נוני
