איה יקרה
ראשית רציתי להודות לך
על כל המפגשים המרתקים המעניינים ומלאי התובנות
אני חוזרת כל פעם מהמפגש בחדרה ביום שני
עם כוחות ורצון להצליח בתוכנית
והכל בזכותך!
טיש לי בקשה ושאלה
אני נמצאת כרגע בחופשה
ומרוצה מקצב הירידה.{נמצאת בתפריט של 1500 קל'
]
אני פשוט רוצה לדעת אם אני יכולה לעשות את תפריט הכריכים
למשך החודש הקרוב
אני יודעת שיש המלצות לעשות אותו עד שלושה ימים
אבל זה מה שיתאים לי בחודש הזה
ארשום לך את מה שאני מתכוונת לאכול
ואשמח לתגובתך 🙂
:שמח2:
בוקר: נס+פיתה אליס+כף גבינה+עגבניה
ביניים:פיתה אליס+מלפפון+ גמבה
צהריים:פיתה אליס+2 טבעוליט+סלט ירקות+קערית ירקות מבושלים
ביניים:מעדן%+אגס
ערב:פיתה אליס+חביתה עם כפית חמאה+סלט ירקות
לילה: מעדן
במהלך היום 4 כוסות נס
וכמובן מים לאורך כל היום{לפחות שלושה ליטר}
אשמח מאוד לתגובתך 🙂 🙂
יש לי חתונה חשובה בעוד כחודשיים ואשמח לירידה יפה :שמח1:
.
.
