האם נכון עפ”י תפריט 1200 סתיו?
לאורך היום – 4-5 כוסות קפה + סה”כ 1 כוס חלב 1%
בוקר – 1 פרוסת לחם קל חלי ממן + 1 כפית קטשופ + 2 פרוסות גבינה צהובה 5%
ביניים – יוגורט 1.5% + תפוח
צהריים – פיתה קלה חלי ממן + 3 קציצות בקר ביתיים ברוטב עגבניות ביתי (+ 1 כף רסק עגבניות)
מרק פטריות חינמי / מרק בצל חינמי
ביניים – כוס חלב 1% + 2 כפות קווקאר + 6 אגוזי מלך
ערב – 1 פרוסת לחם קל חלי ממן + 1 כפית קטשופ + 2 פרוסות גבינה צהובה 5%
לילה – כוס חלב 1% + 2 כפות קווקאר + 12 חצאי אגוזי מלך (= 2 מנות שומן)
.
.
