שלום רב, אני נמצאת כשבועיים בתכנית של חלי ממן ו”ומצייתת” להוראות, ברצוני להתייעץ לגביי התפריט היומי שלי אם נכון מה שאני עושה, בבוקר אני משכימה בשעה 6:00 ושותה קפה עם חלב ו-2 תמרים קטנים, כ-3 שעות לאחר מכן בערך ב-10:00 אני אוכלת סנדוויץ של לחם קל וכל פעם מורחת משהו אחר, כמו חומוס או גבינה 3% וירקות+פרי, לאחר כ-3.5 שעות כשאני מגיעה הבייתה אין לי חשק לאכול את המנה של הצהריים כמו עוף ואורז או לחילופין חזה עוף וירקות, יותר מתאים לי סנדוויץ עם ריבה דייאט, בשעה 1600-1700 אני חייבת כוס נס עם משהו מתוק אז אני שותה עם 2 פריכיות וריבה דיאט, לאחר כ-3 שעות שוב סנדוויץ עם חלבון כלשהו וירקות ובמשך היום 3 פירות מחולק.
שותה כ-ליטר וחצי מים ביום וארוחת לילה לא תמיד, לאחר כל זה השאלה הנשאלת היא האם אני עושה נכון?? אם אני מפספסת את ארוחת הצהריים שלי האם זה פוגע בירידה במשקל?? בשבוע הראשון ירדתי 2700 קג' עם פספוס של ארוחת צהריים לפחות שלוש פעמים באותו שבוע אני רוצה לדעת מה נכון לעשות אודה מאוד למי שיחזיר לי תשובה למייל שלי תודה אדלה
.
.
