[אלמוני]

בוקר-2 לחם קל+2 כפות גבינה לבנה 5% אחרי אימון
ביניים-לא יצא
צהריים-בערב במסעדה
ביניים-חטיף אנרגיה בטעם פופקורן שקשים+ארטיק לייט שוקו
ערב-גם במסעדה
לילה-יוגורט עם תפוח ירוק וכפית דבש לפני אימון
היום אני הולכת לבית הפנקייק ואכל שם מותרת+צהריים+ערב+ביניים כי יצא שלא אכלתי הרבה ארוחות היום…
וגם עשיתי אימון מעולה בבוקר ששרפתי 500 קלוריות!

[מאת]

תגובות