[אלמוני]

בוקר – 2 פרוסות חלה קלה + 60 גרם גבינה בולגרית 5% + 3 אגוזי מקדמיה + תה
ביניים – 2 פרוסות לחם קל + חביתה ביצה + חלבון חינמי + כף מיונז לייט עם ירקות + פרי
צהריים – 150 גרם חזה עוף לפני בישול + כפית שמן זית + מוקפץ בצל ופטריות חינמי + תפו״א אפוי בתנור
ביניים – שקית במבה 15 גרם + פרי ו-3 אגוזי מקדמיה
ערב – מרק כתום חינמי + 2 פרוסות לחם קל + 4 כדורי פלאפל + כפית טחינה גולמית + כפית עמבה + סלט ירקות ומלפפון חמוץ
לילה – מיני טילון 59 קלוריות + פרוסת אננס משומר

[אלמוני]

אז מחר אני בלימודים…
בוקר- דייסת קוואקר
ביניים- בננה + קפה
צהריים- פחמימה מרובעת: 2 כוסות אורז + תבשיל כרובית וחצילים + מוקפץ
ביניים- ארטיק וניל עוגיות לייט + חטיף סלים דליס
ערב-סנדוויץ'- 2 חלה קלה + חביתה + פרוסת גבינה צהובה 9% נועם + כפית מיונז לייט + חסה + עגבנייה + מלפפון חמוץ
לילה- מלבי של חלי ( אני כל פעם דוחה את זה מקווה שמחר יצא לי כי עדיין לא יצא לי להכין)
ויש לי גם מותרת מחר 🙂
כל שבוע נתקעת בלי רעיון למותרת חחח

[אלמוני]

בוקר : 2 סיגרים עם גבינה
ביניים: 2 לחמית + 2 כפות קוטג 3% + 6 חצאי אגוזי מלך+ בננה
צהריים: 3 כפות אורז+ חזה עוף מוקפץ עם בצל ושעועית ירוקה + מרק פיטריות וסלט ירקות
ביניים: עוגת גבינה ולוטוס (מומלץ) + כוס ענבים + מנת שומן
ערב: לזניה
לילה: פרי + מעדן 0% יאמי

[אלמוני]

ממחר אני אצטרף לרשימה- :צוחק: השיטה הזאת מחזקת את ההתמדה בתוכנית :אוהב: :אוהב:

[מאת]

תגובות