[גלית]

בוקר – 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה 5% + סלט ירקות

ביניים – תמר מג'הול

צהריים – פיתה קלה + ק.טונה בשמן מסוננת + 7 שקדים + סלט ירקות

ביניים – יוגורט טבעי 1.5% + תפוח + גזר

ערב – 3 פריכיות + 2 כפות גבינה 5% + גבנ”צ 5% + 3 אגוזים + סלט ירקות + שעועית ירוקה ופטריות

לילה – חטיף אנרגיה + חצי אננס יבש

יום טוב :שמח1:

[מאת]

תגובות