בוקר 7:00 2 לחם קל כף קטשופ 1 גבנצ 9& דקה 42 קלוריות 45 גרם גלידה לייט
ביניים 8:45 100 גרם גלידה דייאט וחצי מנגו
בין לבין כוס חלב 1% חינמי לקפה כפית קקאו
צהריים 12:00 מחליפה עם ערב כי יש לי היום חתונה. פנקייק מביצה וחלבון חינמי 2 כפות קמח סוכרזית מעט תמצית וניל,כף גבינה סלט ירקןת עשיר כף סלט פלפלים
ביניים חצי מנגו 3:00
ביניים 6:00 חטיף שוגי ומעדן0%
צהריים 9:00 חתונה. אשתה הרבה משקאות דייאט מוגזים,הרבה סלטים )לא מטוגנים ) מנת פחמימה כלשהי ומנת דג. או שאקח חצי מנת דג וחצי מנה בשרית כלשהי
נקווה שלא אחרוג..
בהצלחה לכולם!
.
.
