[גלית]

6:30 – תמר מג'הול

9:30 – 1 פרוסת לחם בריאות קל + 2 כפות גבינה 5% + סלט ירקות

12:30 – פיתה קלה + ק.טונה בשמן מסוננת היטב + 7 שקדים + סלט ירקות

15:30 – יוגורט טבעי 1.5% + תפוח ירוק + גזר

20:30 – 3 פריכיות + חביתה + כף קוטג' 5% + 3 אגוזים + סלט + אנטיפסטי

23:00 – שלגון לייט ריבת חלב + 2 שזיפים

פעילות גופנית: שעה הליכון, 20 דקות קרוס

הצלחתי להתמיד בתפריט!!!! :שמח1:

[אלמוני]

המנת שומן בעצם נכללת בקופסת טונה?

[מאת]

תגובות