אני כבר שנה וחצי בתוכנית, דרך קבוצות וכבר חצי שנה מתוך התקופה במשקל שמירה.
ממה שלימדו אותנו ומניוני האישי- תשקלי ביום ראשון באותה השעה. לא מומלץ לפספס שקילה זה רק מוציא אותך מהמסלול. לצורך העניין, אם מפספסים מפגש כי יש אירוע הולכים לקבוצה אחרת ביום אחר! יומיים איחור זה לא נורא. לא תירוץ לפספס את השקילה השבועית. אל תהפכי את השבת לתירוץ לשבועיים מרווחים בלי בקרה. אני עשיתי שירות ארוך בצבא..שלוש שנים חובה וכמה שנות קבע..אני יודעת שזה לא פשוט גם למור על התזונה כשסוגרים, אבל לדעתי נכון להשקל בראשון. רק דגש חשוב- תשקלי באותה שעה שאת נשקלת בה תמיד.
ב ה צ ל ח ה
.
.
