[אלמוני]

אם עשית דיאטה של 1200 קלוריות וירדת ממנה תנסי להעלות מעט מאוד באוכל כל יום נגיד ב200 קלוריות עד שתראי שאת מגיעה לנקודת איזון שבה את אוכלת ושומרת על המשקל .

[אלמוני]

במידה ועשית תפריט 1200, והגעת למשקל שמירה, את ממשיכה לאכול את אותו תפריט, ומתחילה לאכול 2 מנות מותרות בכל שבוע במקום מנה מותרת אחת.

[מאת]

תגובות